tag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post1214655454886040105..comments2024-02-26T09:58:24.615-03:00Comments on CARIOCA NA GAROA: TUDO JUNTO E MISTURADO! :o)Rafashttp://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-74826909084007353512012-04-20T13:58:11.350-03:002012-04-20T13:58:11.350-03:00Camilinha ( 1 ) - porque duas Camilinhas postaram ...Camilinha ( 1 ) - porque duas Camilinhas postaram aqui.... :o)<br /><br />Sou maluca não! ( Negação é o primeiro sintoma...srsrsrs ). Na verdade, s eeu não fizer umas paradas dessas, as perninhas não crescem, não definem, eu não evoluo, etc, etc..<br />COM CERTEZA pode me perguntar o que quiser sobr eo Rio. Dou pitaco com o maior prazer! :o)<br />Se empolga aí porque todas nós podemos!!!<br />Beijim!!!<br />_____________________________________________<br /><br />Gi!!<br />Esse foi o meu primeiro treino desses movimentos! Eu coloco os erros para todo mundo ver que ninguém sai fazendo tudo certo e que a gente pode evoluir sim. E que é SUPER importante ter alguém capaccitado que possa te orientar. Independente se é personal ou não, executar os movimentos ocrretamente, além de ajudar a evoluir, previne sérias lesões que te afastariam dos treinos!<br />Tô torcendo por vc. Quando vc fizer este treino, me conta! Quero saber se vc ficou igual a uma velhinha reumátic ano dia seguinte....hihihihi<br />Beijos<br />______________________________________________<br /><br />Lu Cardoso, <br /><br />fiquei um lixo tóxico. Nem foi no dia seguinte, foi no dia mesmo..rsrsrsrs<br />Normal, vamos progredindo....<br />Pois é...o Ro é tão miudinho né? Indefeso coitado....rsrsrsrs<br /><br />Beijocas!!!<br />______________________________<br /><br />Belezafitness TAti<br /><br />Vc é sempr emuito gentil. Obrigada!<br />Empolgou de fazer o treininho? Bora fazer!!! :o)<br />Eu acho tão legal estar empolgado com algo! Não deixa a empolgação morrer não, viu?<br /><br />O chuchu é esse mistério para o meu paladar...rsrsrs<br /><br />Beijim<br />________________________________________<br /><br />Silvioafonso<br /><br />Olá! Pois é, passei lá, antes de te responder por aqui né?<br />Gostei do teu blog! Mamis e Papis foram professores de Língua Portuguesa na UFF e eu, obviamente cresci lendo bastante.<br />Beijo<br />_______________________________________<br /><br />Camilinha ( 2 ) - a Carvalho! :o)<br /><br />Vc é tão querida! Obrigada por visitar. É uma honra! :o)<br />Os provolones foram prova de fogo. Mas eu conheço os Deuses da Dieta. Se eu como, eles me empurram de alguma escada de novo! Tô fora! :o)<br />Beijos<br />_____________________________________<br /><br />Mila Fairy<br /><br />Vc tme medo desse treino? E o seu? O seu é muito complexo, precisa de phD!!! :o)<br />Quanto ao chuchu...bom, pelo menos vc sente algum gosto nele...rsrsrsrs<br />E nada de "cair em tentação". Os Deuses da Dieta são maus e vingativos!! :o)<br />Beijim<br />______________________________________<br /><br />CArol!!!<br /><br />Oba!! Ganhei até torcida, que chique!!<br />Esse treino é punk, por isso que ele é feito aos sábados. Tenho qu eparecer uma pessoa normal e capaz de andar nas segunda-sfeiras...hihihihi<br />Obrigada pela visita e pelo carinho<br />Beijos!Rafashttps://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-19585424586069897452012-04-18T19:18:15.498-03:002012-04-18T19:18:15.498-03:00Rafaa!! Nossa fiquei alterada vendo os videos kkkk...Rafaa!! Nossa fiquei alterada vendo os videos kkkkkkkkkkk fiquei torçendo para ti levantar aquela barra!! Mas é isso ai..esses exercicios são show...adorei!! Legal a viagem com a familia e o chuchu hahahaahah beijooo. Anna Carol C S.Carol Cianci Serrattohttps://www.blogger.com/profile/07567171596251345156noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-56991829614693702112012-04-17T11:53:01.019-03:002012-04-17T11:53:01.019-03:00.
Não importa em que lugar você
rompeu a fita. ....<br /><br /><br /><br />Não importa em que lugar você<br />rompeu a fita. O importante<br />é que você chegou e eu, feito<br />bobo, morri de felicidades.<br /><br />Quanto a frase, ela é de Chi-<br />co Xavier.<br /><br />Um beijo e muito obrigado.<br /><br /><i>silvioafonso</i><br /><br /><br /><br /><br /><br />.silvioafonsohttps://www.blogger.com/profile/17052929431739128560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-88801596227771946842012-04-17T11:47:55.251-03:002012-04-17T11:47:55.251-03:00This comment has been removed by the author.silvioafonsohttps://www.blogger.com/profile/17052929431739128560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-22188065399821530192012-04-17T11:45:14.706-03:002012-04-17T11:45:14.706-03:00Ai que delícia de passeio de feriado!!! *_* É...eu...Ai que delícia de passeio de feriado!!! *_* É...eu também cederia aos provolones do capeta!!!!<br />Nossa......cansei do vídeo! +_+ ME-do!!!<br />ó.ò <br />Gente.... chuchu tem gosto simmmmm e é horrríiiiiiiiiiiiiiiivellll!!! Puá! "tetesto" chuchu ._. (criança birrenta!)Mila Fairyhttps://www.blogger.com/profile/13025913020993158754noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-40497194950244325562012-04-17T10:45:54.748-03:002012-04-17T10:45:54.748-03:00Ufa mesmo! Quanta novidade acumulada!! =)
Parabéns...Ufa mesmo! Quanta novidade acumulada!! =)<br />Parabéns pela força, flor! Isso mesmo, corre atrás do seu objetivo, admiro muito isso!!<br />Adorei o passeio pelo Rio, que gostoso!! Eu jamais resistiria ao provolone hahahahaha =D<br /><br />Um beijo, linda!Camila S. Carvalhohttps://www.blogger.com/profile/13367366807008757769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-47313416364865098232012-04-16T20:53:53.689-03:002012-04-16T20:53:53.689-03:00.
Eu adoraria que você fosse a
primeira pessoa ....<br /><br /><br />Eu adoraria que você fosse a <br />primeira pessoa a comentar <br />meu post de amanhã.<br /><br />Vai me dar essa honra?<br /><br />Beijos,<br /><br /><i>silvioafonso</i><br /><br /><br /><br /><br /><br />.silvioafonsohttps://www.blogger.com/profile/17052929431739128560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-50739426457612486842012-04-12T23:48:35.933-03:002012-04-12T23:48:35.933-03:00Ufa, quanta coisa :)
Vamos lá, adorei o esquema de...Ufa, quanta coisa :)<br />Vamos lá, adorei o esquema de treino do seu coach! Muito legal mesmo, fiquei com muita vontade de fazer um treino assim!<br />E que fofo esse seu sobrinho hahaha...<br />Que mais... Adorei a explicação sobre o chuchu! E invejei a sua bolsa térmica :))<br />Beijos, você está linda!<br />TatiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-72268905518623519642012-04-12T17:18:00.333-03:002012-04-12T17:18:00.333-03:00Parte 1
NOOOOSSA! Q loko! Quando terminou vc estav...Parte 1<br />NOOOOSSA! Q loko! Quando terminou vc estava cabada? Pq eu só de ver me acabei rs! Pelo amor...<br />E o Ro q isso. Uma montanha de músculos q isso minha gente!<br /><br />Parte 2<br />Ah q lindo seu sobrinho! Muito fofo!<br /><br /><br />Parte 3<br />Muito bem! Voltando a vida da maromba!<br />Esse lance do descanso é importante msm neh!<br />É isso ai.<br />BjsssLu Cardosonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-70558844123625107152012-04-12T14:15:15.082-03:002012-04-12T14:15:15.082-03:00Ah, adorei que vc colocou os vídeos errando, o Ro ...Ah, adorei que vc colocou os vídeos errando, o Ro te ajudando... mt bom!!<br />Meu próximo objetivo é fazer esse exercício (que eu nem sabia o nome ainda.. rs). Agora to caprichando no deadlift e no agachamento frontal! Quando ficar bom vou começar a treinar esse aí.<br /><br />BjaoGihttps://www.blogger.com/profile/12999617709168742432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-23125704275673894002012-04-12T12:49:18.497-03:002012-04-12T12:49:18.497-03:00Caraca vc é louca de fazer esse treino? eu mal con...Caraca vc é louca de fazer esse treino? eu mal consigo fazer agachamento total decentemente haha...<br /><br />Rafa, qdo eu for pro Rio vou pedir umas dicas pra vc hein, vc só vai em lugar legal!<br /><br />Eu vejo pessoas assim como vc, que treinam, fazem dieta, estudam e trablham, trabalham e é sempre um incentivo pra mim viu? Valeuuu<br /><br />Ps: adorei a resposta q vc deu pro anonimoCamilahttps://www.blogger.com/profile/03314396920371133897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-23067242352249511572012-04-12T12:19:11.102-03:002012-04-12T12:19:11.102-03:00SMiley!!!
Obrigada!! Acho que não existe nenhuma f...SMiley!!!<br />Obrigada!! Acho que não existe nenhuma família feliz que seja feia né? rsrsrsrs<br />Onde c mora!? Ir ao mar energiza!! Vc precisa voltar!!! :o)<br />Beijim!!!<br />_____________________________________________<br /><br />Kátia!!<br />Vc tem toda razão! O tradicional não persiste ainda à toa. Esses exerícios que vc citou são mesmo fantásticos, completos!!!<br />Obrigada pelo seu comentário querida!<br />Beijim<br />_________________________________________________<br /><br />Rezoca Pernoca!!!<br />Temos muito que marcar de treinar lá no Ro! Mas a gente costuma treinar sábado. Será que rola procê!?Vai ser demais!!! :o)<br />Família é nossa riqueza, né? É só pensar no Biel que vc pensa imediatamente no tesouro que é!<br />E quanto ao terceiro item: #evoluirépreciso!!! rsrsrsrsrs<br />Beijos!!!Rafashttps://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-14134153641557709312012-04-12T08:05:03.787-03:002012-04-12T08:05:03.787-03:00querida Rafita, amei os vídeos e já fiquei pensand...querida Rafita, amei os vídeos e já fiquei pensando na assadeira de brownie que vou levar para o Rô para treinar num domingão... <br />segunda coisa, amei o feriadinho com a family....<br />e terceira coisa Rafita meu amor.... AFINANDO NUM GRAU hein ? tô amando ver...<br /><br />bj no coração<br /><br />RezocaRezocanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-57488256314108787512012-04-12T07:21:30.082-03:002012-04-12T07:21:30.082-03:00Muito show o treino Rafa!
Vc vai ver só as grandes...Muito show o treino Rafa!<br />Vc vai ver só as grandes mudanças que sofrera o teu corpo com esses super exercicios....algumas vezes ficamos inventando moda e o melhor está nas coisas básicas e toda vida, como por exemplo os levamtamentos olimpicos, o agachamento overhad, frontal. supino.....vc vai se envolver cada vez mais nisso.....rs.....ja me dira!<br /><br />BeijosKátia Cristinahttps://www.blogger.com/profile/08769412239054382000noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-89671216552595518212012-04-12T07:07:20.673-03:002012-04-12T07:07:20.673-03:00Muito bom!
Familia linda a tua. O sobrinho é demai...Muito bom!<br />Familia linda a tua. O sobrinho é demais...<br />Tenho saudades de praia, adoro!<br />~BeijinhoSmileyhttps://www.blogger.com/profile/13900154132998884535noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-6412097173838269632012-04-12T06:04:57.194-03:002012-04-12T06:04:57.194-03:00FAnonymous, como vc nao assinou nao da para saber...FAnonymous, como vc nao assinou nao da para saber quem eh, porem so te digo isso: o blog eh meu. O blog eh para falar de alimentacao saudavel e treinos. Se vc entrar no site de uma loja de automoveis e ficar putinho pq so falam de carro .... bom, quem vai ser infeliz na vida eh vc, nao eu. Faz o seguinte : se o assunto nao te agrada e so nao voltar mais aqui.Rafashttps://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-84938057120437253492012-04-12T00:15:50.256-03:002012-04-12T00:15:50.256-03:00monoassunto de malhacao e alimentacao saudavel , q...monoassunto de malhacao e alimentacao saudavel , que treco chato.Jaja sua vida e seus papos vao se resumir a isso....Anonymousnoreply@blogger.com