tag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post8804348044205669275..comments2024-02-26T09:58:24.615-03:00Comments on CARIOCA NA GAROA: BARRINHA DE PROTEINA COM MORANGOS + VIDEOS TREINO ERafashttp://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-17705294470793397502012-08-09T20:42:43.995-03:002012-08-09T20:42:43.995-03:00Oi Gillbrazil!!
Vc não consegue ver os vídeos?
Que...Oi Gillbrazil!!<br />Vc não consegue ver os vídeos?<br />Que estranho!!<br />Tenta pelos meus canais no youtube: http://www.youtube.com/user/rafamanna<br />OU<br />http://www.youtube.com/user/cariocanagaroa<br /><br />Quanto à receita... bom ela dá não é gigante, vc viu só quantas barrinhas dá?<br />Pod eusar aveia, pode usar quinoa. Era só apra ter um bom carboidrato acompanhando.<br /><br />As receitinhas são só uma base. Mas fique SUPER à vontade para mudar. A graça é essa né? hihihihihi<br /><br />Qualquer coisa, manda email para cariocanagaroa@cariocanagaroa.com, ok?<br /><br />Beijos!!!CARIOCA NA GAROAhttps://www.blogger.com/profile/00970101456612898109noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-64311316678432660412012-08-09T20:30:39.779-03:002012-08-09T20:30:39.779-03:00Nota: quando eu digo "quebrar a receita"...Nota: quando eu digo "quebrar a receita" e fazer meia porcao!So p ver qual eh, saca? Bjk e Obrigada...Gillbrazilhttps://www.blogger.com/profile/16392367010793163552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-78416229273297658642012-08-09T20:28:43.357-03:002012-08-09T20:28:43.357-03:00Rafa, blz?Achei seu blog atraves do Fael Rafiucks!...Rafa, blz?Achei seu blog atraves do Fael Rafiucks! Olha, so bre a barrinha: comprei hj uma pasta de amendoin ja moida, sem pele e sem sal, sem acucar, sem nada! O whey q vc toma eh o mesmo q to tomando! mas vou quebrar a receita...Moro na Europa e quinoa eh uma fortuna, mas posso substituir p linhaca, ou outra parada dessas??? Ainda, nao consigo ver seus videos :-( simpliXmente nao abrem! Bjk e continue c mais receitinhas. GillBrazil/DublinGillbrazilhttps://www.blogger.com/profile/16392367010793163552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-65976876848114417082012-03-23T21:41:01.797-03:002012-03-23T21:41:01.797-03:00Oi Rosi!
Nossa, que palavras bonitas! Me sinto mui...Oi Rosi!<br />Nossa, que palavras bonitas! Me sinto muito lisonjeada porque eu te admiro muito, muito mesmo.<br />Obrigada pelo carinho e por este suporte incrível que me deu vindo aqui "no meu canto" e comentando.<br />De todo o meu coração, muito obrigada!<br />VC é uma mulher poderosérrima, maravilhosa. Eu tenho certeza de que tudo o que se propor a fazer vc irá conseguir e com primor.<br />Beijo enorme querida!<br />____________________________________________________<br /><br />Tati, a barrinha é muito gostosa mesmo! Já acabou aqui em casa...rsrsrsrs Domingo é dia de outra travessa para a semana.<br />Obrigada pelo carinho e pela visita.<br />Volte sempre que desejar!<br />BeijimRafashttps://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-70663157657100771172012-03-23T20:46:48.438-03:002012-03-23T20:46:48.438-03:00Nossa, parece boa demais essa barrinha! :)
Bons ví...Nossa, parece boa demais essa barrinha! :)<br />Bons vídeos, parabéns pela dedicação!<br />Bjos,<br />TatiTatihttp://belezaefitness.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-34063250059012642572012-03-23T20:18:24.212-03:002012-03-23T20:18:24.212-03:00Rafa, eu tenho orgulho de você, da sua disciplina....Rafa, eu tenho orgulho de você, da sua disciplina. Mesmo que eu fique gordinha a vida inteira, ficarei me sentindo magra e sarada sempre que me lembrar da sua dedicação. É impressionante, você está de parabéns. Beijoca, RosiRosihttps://www.blogger.com/profile/07583778547178667336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-48034005033065565572012-03-23T18:18:20.186-03:002012-03-23T18:18:20.186-03:00Oi Todedieta!
Ficou muito bom mesmo!
Faz sim!! Dep...Oi Todedieta!<br />Ficou muito bom mesmo!<br />Faz sim!! Depois vc me fala se vc gostou?<br />Beijim<br />_____________________________________________<br /><br />Oi Angie!!!<br />FAça o que gosta querida! Escolha e faça com amor! Eu transformei a musculação na principal atividade. Mas quando eu corria como fonte principal de exercício, a musculação era minha aliada para a região dos joelhos, abdomen e lombar para a postura.<br />Anima querida!!<br />Beijim<br />______________________________________________<br /><br />Oi Lu Pourbaix!!!!!<br />Hahahaha, eu sabia que pessoas ficariam tentadas a comprar a nutella! rsrsrsrs<br />Que bom que curtiu a pasta de amendoim! :o)<br />Biejocas lindona!!<br />___________________________________<br /><br />Oi Praieira!!!!<br />Que gostosa a sua auto-descrição. Super alto astral!<br />Anima sim a treinar. Eu acho que se vc começar a dieta antes de treinar, vai tirar o voltar a treinar de letra!!!<br />Já tô te seguindo lá no blog! :o)<br />________________________________________<br /><br />Cumadinha!! Sempr ebom quando vc vem pros lados de cá! :o)<br />Os potes d enutella ficam lá para eu me lembrar da fase negra da minha vida!!!<br />Cozinha aí no final de semana. Fica bonzão. Acho que vc vai comer a travessa inteira!!! rsrsrsrs<br />Gatinhos retribuem beiinhoss con ronrons!!<br />Beijim queridíssima!<br /><br />_____________________________________<br /><br />Oi Lu!!! AÊ!! <br />Vê o lance da proteína e depois me fala se deu certo?<br />Eu vou perguntar para a minah Nutri lindona também.<br />Beijim<br /><br />___________________________________________________<br /><br />Oi Felipe!!!<br />Obrigada pela sua visita!!!<br />Fiquei contente! Tô indo lá te visitar também!<br />Curti!! Fotos muito legais!<br />Morri de rir da fantasia de Mickey& Minie!!<br />Beijocas!!!Rafashttps://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-31746393399094713622012-03-23T17:01:18.420-03:002012-03-23T17:01:18.420-03:00Ah agora siiiiiim!
Consegui ver os vídeos!
Exercíc...Ah agora siiiiiim!<br />Consegui ver os vídeos!<br />Exercícios muito legais!<br /><br />Ah legal esse negócio de proteína do arroz. Vou ver com minha nutri.<br />Bjs <br />Bjs p tchurminha.Lu Cardosonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-2671668918875275522012-03-23T11:56:12.455-03:002012-03-23T11:56:12.455-03:00Cumadinha lindaaaa!!
Tô chegando pra me atualizar!...Cumadinha lindaaaa!!<br />Tô chegando pra me atualizar!!!<br />òooo semaninha difíci!!! nem treinar treinei!! :(<br />Cumadinha safada... guarda os copos de nutella das antiga, néam???hahahaa<br />que gatinho guloso, comendo as barrinhas da cumadi... OMG<br />AMEI a receita... o mais legal é que tenho todos os ingredientes em casa!! acho que vou me arriscar neste fim de semana!!! :)<br />Qdo eu fizer o post das barrinhas da cumadi, vou colocar as 2 receitinhas!!! :)<br /><br />Amei os videos, cumadi, tá muito linda e dedicada!! SHOW!!!<br /><br />Bjocas pra vc e pros gatchéenhos, especial pra Kanene da dinda!!Dany Castrohttps://www.blogger.com/profile/02146891423935763290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-34750508257084084322012-03-23T09:35:19.459-03:002012-03-23T09:35:19.459-03:00Oi flor!! Bom dia!!
Sou de Salvador/BA e amo prai...Oi flor!! Bom dia!! <br />Sou de Salvador/BA e amo praia, mar e sol. Cresci indo muito à praia, gosto de nadar, mergulhar e contato com a natureza! Por isso o nick (Praieira, Menina do mar), meus amigos me conhecem há muito tempo por este apelido(Praieira), inclusive foram eles que começaram a me chamar assim. SEmpre pratiquei atividade física e sempre tive alimentação saudável, na adolescencia chegou até a ser natureba...rsrsrs...Hoje com a correria da vida adulta(Sou formada em Adm, Trabalho, sou casada e tenho uma filha de 1 ano e 9 meses) estou meio desleixada, mas é por falta de tempo. Em abril volto a malhar e volto também à alimentação saudável. Me inspiro muito quando leio blogs como o seu. Tenho um blog (ME SIGA: http://acheiinteressanteporpraieira.blogspot.com.br/). Mas não é sobre saúde não...é sobre coisas que encontro na net e acho interessantes. Estou ansiosa p/ voltar p/ academia e testar esta sua barinha de morango...Beijos...Milena PraieiraMilena Praieirahttps://www.blogger.com/profile/07344672406906868331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-65671964888944081802012-03-22T20:47:50.551-03:002012-03-22T20:47:50.551-03:00Aprendi a fazer minha pasta de amendoim aqui =)
Es...Aprendi a fazer minha pasta de amendoim aqui =)<br />Essas barrinhas devem ter ficado boas, mas acho que vou ter que comprar a Nutella pra fazer a barrinha uhauahauhhua (brincadeirinha) !!!<br /><br />BeijosLu Pourbaixhttps://www.blogger.com/profile/02319638077953139993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-87878441587292761902012-03-22T18:22:39.786-03:002012-03-22T18:22:39.786-03:00Oi, eu tô conseguindo ver os vídeos sim e ficaram ...Oi, eu tô conseguindo ver os vídeos sim e ficaram bons, ótimo treino.<br />Sou uma skinny fat que ainda tá tomando coragem pra entrar no ritmo treino e dieta, meu problema é que não gosto de musculação, minha paixão é o aeróbico (spinning, body combat, step), nem sei o que fazer.<br />Bom um beijão e parabéns pelo blog.<br />AngieAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-92114368367887561462012-03-22T17:24:28.829-03:002012-03-22T17:24:28.829-03:00Meu Deus, deve ter ficado uma delícia! Tô com água...Meu Deus, deve ter ficado uma delícia! Tô com água na boca, sério!<br /><br />Vou tentar fazer! =)<br /><br />BeijinhosAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-56759840072925644992012-03-22T15:12:52.356-03:002012-03-22T15:12:52.356-03:00Oi Lu!!
Vc não consegue ver? Que msg que aparece?
...Oi Lu!!<br />Vc não consegue ver? Que msg que aparece?<br /><br />Poxa, não pode tomar whey? Já ouviu falar nesta proteína aqui: http://www.sunwarrior.com.br/<br /><br />Eu nunca tomei, mas minha Nutri ( a Priscila Di Ciero ) conhece. Ela é proteína do arroz, toda vegan. De repente , seria uma opção para vc poder tomar algum suplemento. Mas não sei se é cara, se é boa, nada disso.<br />ME fala depois qual o problema dos videos que eu tento consertar, tá? Beijoquinhas querida!Rafashttps://www.blogger.com/profile/17116961039116288818noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7181130948455840799.post-88317427393486231962012-03-22T15:01:52.162-03:002012-03-22T15:01:52.162-03:00Essa barrinha deve de ser muito baaaaaaaaaaaauuuuu...Essa barrinha deve de ser muito baaaaaaaaaaaauuuuuuuuuuuuuummmmm!<br />Mas, não posso tomar whey :( Nada q venha do leite...<br /><br />E os vídeos não consegui ver. Cade?<br /><br />BjsLu Cardosonoreply@blogger.com