Thursday, August 30, 2012

ANSIEDADE X RESULTADOS

Oi gente!
Tudo bem?

Fiquei muito feliz com os comentários, com as opiniões e criticas construtivas de vcs. Muito obrigada!!
Ainda vou continuar trabalhando para melhorar :o)

Como vão os seus treinos? E a dieta de vcs? Lembrem-se que a dieta é 80% do nosso trabalho ( na minha opinião, claro ).

Eu passei um período ruim, sabe? Andei desanimada. Não de treinar, nem mesmo da minha rotina ( porque eu realmente gosto de fazer minhas comidinhas e de sentir dorzinha depois dos treinos ), mas por conta de resultados, sabe?
Eu estou na ultima semana do meu Treino de Circuito e achei que teria O resultado para secar. Só que, no meu ponto de vista, não foi bem assim. E nestas ultimas duas semanas eu tive tanto, mas TANTO sono, nossa. Não consegui treinar todos os dias de manhã e isso afeta muito o meu humor, minha disposição, porque meu dia de trabalho é muito cansativo.
E, para completar, cismei com pipoca! Acreditam? Sem sal, claro, mas pô, comi pipoca em 3 dias distintos.

Perguntei para o Ro ( Ziad Morad ) porque é que fiquei tão cansada nesse treino de circuito sendo que ele é muito mais rápido do que o outro e, apesar de ter aeróbico todos os dias, ele é curto, tiros de no máximo 3 minutos.

E a resposta foi:




Este domingo refelti bastantão e também fui olhar algumas fotos ( sempre as fotos para nos salvar ) e vi que tive resultados sim. Que de onde vim até onde estou houve muitos progressos. Eu não posso desanimar porque as coisas não saem como EU gostaria. O que importa é que elas estão saindo e que a culpa é minha se eu inventei que tinha que ter um resultado X sem que minha expectativa tivesse nenhum fundamento científico. Seguem as fotos:

#creioemDeusPai
Mas há esperança, estão vendo? Vou usar essa combinação de roupa até o fim do meu processo para comparar. Em dezembro tiro outra foto! :o)

E agora, algumas fotos somente do momento atual.

Pernas gannharam volume e costas, pelo menos na parte superior secaram um pouco finalmente! Costas é bem difícil para mim.

Mais um pouquinho de costas e uma foto não-convencional de abdomem. Eu tiro essas fotos porque eu odeio meu toldo de umbigo como todos sabem e quero tirar fotos até que eu não tenha mais quase nenhuma dobrinha por cima dele.


Olhar as fotos serviu de lição. Nosso corpo é um organismo perfeito. Tenho certeza de que ele sabe trabalhar direitinho e que o Ro ( Ziad Morad ), meu treinador mais do que experiente e profissional, passou este treino por um motivo. E minha Nutri ( Priscila Di Ciero ), que sempre me acompanha e trabalha minhas refeições em casamento com o treino, analisou tudo corretamente. Internamente eu tive muitas alterações e agora, externamente é que elas vão se refletir. Este treino teve como objetivo preparar meu corpo para o próximo que vem a seguir e que vai exigir mais do que todos os outros juntos ( segundo meu treinador querido ).

No outro post falei que fiz exames de sangue. Fiz mesmo, 19 tubos! Eles são justamente para me analisar por inteiro e ter certeza de que está tudo bem comigo. E que eu estou respondendo, não estou fadigando, não estou com déficit de nenhuma vitamina ou mineral. Semana que vem volto no meu médico, o Dr. Christian e ele vai me falar o que acontece.

É isso gente!
- Não criem expectativas malucas que só vão te deixar ansiosos/ansiosas.
- Ansiedade cataboliza! #FAIL
- Respeitem seu organismo, sejam ZEN: meu pai dizia que se a gente dá um presente esperando algo em troca, não é presente, é escambo. Ou seja, faça a sua parte ( dieta, treino, descanso ) e deixe seu organismo fazer a dele, na hora dele e respeite.
- Paciência
- Persistência
- Peçam ajuda nos momentos de fraqueza
- Não cultivem negatividade. O jeito como decide encarar o seu dia faz TODA a diferença na qualidade dos frutos que vai colher!

E quando vc estiver desanimado, lembrem-se do provérbio ZEN:

Student says " I am very discouraged. What should I do?"
Master says, "encourage others."

Estudante diz: Eu estou tão desanimado. O que eu faço?
Mestre diz: Encorage outros


Beijos!!!
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Tuesday, August 28, 2012

PARCERIA : LE BLUSH

OI GENTE!!!
É com muito orgulho e também muita alegria que anuncio a 1a Novidade do Bloguinho: Minha parceria com a Le Blush.
A Le Blush, para quem ainda não conhece ( sacrilégio! ) é um site que disponibiliza makes, acessórios, roupas e produtinhos para nossas madeixas a preços acessíveis e condições facilitadas de pagamento. Além disso, a sua idealizadora e proprietária Priscila Baptista é antenada em moda e é inspirada nas dicas dela que tenho tentado deixar de ser tão caminhoneira assim.
Sabe aquela pessoa que tem "o dom" ? É a própria.
Nossa parceria me deixa muito feliz porque eu faço de tudo pelas leitoras deste bloguinho e a Priscila entendeu isso muito bem e oferece para todas as leitoras que adquirirem seus produtos através deste site e digitarem o código CNG10 (  aqui do nosso ladinho direito )  10% de desconto nas compras acima de R$100,00!!!
Gente, vale super à pena!! Ela escolhe pessoalmente tudo o que vai para o site! Além disso, a Priscila muito gentilmente aceitou não só nos proporcionar este desconto, como também nos dar dicas de como nos vestir, usar os acessórios e sermos mais felizes com o que temos nos armários ou quando queremos fazer aquele update no guarda-roupa.
A Priscila terá uma coluna semanal, às segundas-feiras para nos inspirar para a semana inteira!
U-hu!!
Segunda-Feira não só continuará a ser o Dia Mundial da Dieta, como agora será o Dia Mundial de Se Vestir Bem!
Ai, é muito chique, teremos personal stylist!! :o)
Com vcs então, Priscila! ( Clap, clap, clap!!! )

Jeans um básico necessário!
Olá Pessoal, meu nome é Priscila, sou amiga da Rafa e ela me chamou para falar um pouquinho aqui no blog sobre estilo, tendência, como se vestir melhor, se maquiar... enfim assunto de menina rs
Eu não trabalho com isso e muito menos estudei sobre o assunto, mas sempre gostei e li muito.
A idéia surgiu por causa do Instagram da minha loja (pri_leblush) onde coloco diariamente looks e makes para inspirar...
Bom, resolvi começar por um item básico a Calça Jeans, porque muitas pessoas usam, algumas diariamente, mas às vezes não sabem escolher...
A primeira coisa que olho antes de experimentar, não é se é skinny, flare, ou
boyfriend e sim a cor da lavagem e se tem algum frufru, ou seja, manchas
exageradas, algum strass, costura colorida, botão e bolso frufruzento (exceto para tachas que adoro)

Dê preferência a calça mais básica possível, acredite, menos é mais e nunca sai de moda!!! Aquela clássica com uma discreta ou sem nenhuma mancha, fechada por zíper e 1 botão!



Uma escolha segura para qualquer tipo de corpo, que afasta a possibilidade de erros, é calça reta, escura e sem ou com pouca interferência de lavagem.



Outra que nao sai de moda é a Flare que deixa o look bastante estiloso…




Evite para o seu bem rs: (manchas exageradas, bordados, botões com strass, costura colorida ou qualquer outro frufru)



Espero que tenham gostado e se inspirado...
Se tiverem alguma dúvida, deixe abaixo que tentarei ajudar ;)

Um beijo,
Pri


Ai gente!! Eu racho minha cara de vergonha até nos posts do meu próprio blog! Eu bem tenho calça jeans no estilo da ultima foto!! Tirei ZERO!
Mas assim que vou aprendendo e melhorando, né?

Gente, de coração espero que gostem e qualquer dúvida ou sugestão, podem escrever para prileblush@cariocanagaroa.com

Beijos e muito obrigada pelo carinho sempre!!
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Friday, August 24, 2012

BANHO DE LOJA!

Oi Pessoas do meu coração!
O bloguinho está sendo repaginado. Por mim, é claro, já que a Carioca na Garoa tem sérias restrições orçamentárias e não iria conseguir um treco mais "elabolado" no presente momento.

Este post é só para perguntar o que vcs acharam das mudanças até agora.
Curtiram?
Não é o máximo que agora vocês podem curtir / compartilhar pelo facebook, twitter, google e qualquer outra rede social e gadget disponível no planeta?
Já tava na hora né?

Deixo vcs com um videozinho idiota da minha paixão, minha balança de alimentos! :o)



Please, please, please, se curtirem, não deixem de clicar nos botõezinhos abaixo ( Deu o maior trabalho para habilitar esses trecos, viu! ) e nem de deixar comentários para que eu possa ter uma noção de como estou me saindo como "web designer".


"_Ai que "phyno"!" , como diria minha Cumadinha Betty Boop!

Beijos!
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Thursday, August 23, 2012

UM BOLO SÓ

Oi amores!
Com sinceridade eu prefiro não fazer um post no estilo "um bolo só", porque gosto de tratar dos assuntos diversos com a devida prioridade que merecem, mas infelizmente não está sendo possível.
Para não acabar com fama de "filhote de pombo" , que ninguém nunca vê, vim pra cá! :o)

Algumas notícias:

Número 1:

No fds em que estive no Rio fui à praia, matei saudades e só constatei que a comissão de frente está indo embora... :o(



Paciência né? Mas já decidi que ano que vem, ou seja, depois de mais um ano de treinos e muita dieta, eu devo virar mais uma integrante das meninas de "prástico" e felizes. Aliás, quem quiser me dar dicas, tô aceitando. Sou uma PORTA, não sei nada!

Número 2:

Ainda sobre o Rio: Fui lá para ver mamis que tinha acabado de voltar das Zôrópa visitando minha irmã lindona. E o mais legal de tudo é que as coisitchas que encomedei , mamily trouxe.

Capinha do Stich para Iphone


Botinhas Flat

Lá é muito barato, 13 pounds! Aqui é um ABSURDO! Fico indignada! Então agora vou poder usar botinhas alternando com meus Vibran para treinar Agachamento e Terra. Faz muito diferença um bom calçado, bem flat, quase descalço para este tipo de treino.

Ganhei brinquinhos da minha irmã linda, cházinho, uma camisa do Usain Bolt ( oh yeah, baby! )... um amor!!! Ah, e umas calças maluquetes que eu comprei também chegaram! :o)


Deixo aqui mais uma fotinho de mim, minha "irmã" e meu "cunhado".

Saudades!!

Como eles não moram mais "aqui" eu mandei fazer um poster em tamanho real para que eles pudessem sair nas fotos das reuniões de família sempre! :o) Fica lá na casa de mamis e eu sempre uso nos eventos! :o)

Número 3:

Estou fazendo carboxi. Pois é, meu toldo de umbigo me aborreceu demais, DEMAIS. Daí resolvi tentar. GENTE, a barriga fica GIGANTESCA!!!! Nem eu ACREDITEI!! CRUZES. IMPRESSIONANTE. Dá até medo de não voltar ao normal. Olha só !!

SUPER PANÇA


Alguém já fez? Curtiu?

Número 4:

Fiz uma entrevista ( ai que chiqueza! ) para o bloguinho da Kaka Luma, vcs já foram lá? Ela é tão queridinha. Clica AQUI para conferirem.  O bloguinho se chama Desafio em Desafio. Achei um amor. E que organização ela tem. Sempre consegue postar. Eu não. Snif!! Preciso melhorar!

Número 5:

Encontro da turma do MBA na casa da nossa amiga incrível Maura! Gente, o que foi esse encontro. Um sábado inteiro acolhedor, matando saudades dos amigos, conhecendo seu parceiro/parceira, muitas histórias, muitas risadas. Pessoas especiais, lugar especial e uma anfitriã que há MUITO TEMPO mora no meu coração!

Não tem só mulheres nesta turma, mas os meninos estavam ocupados comendo churasco! :o)


Número 6:

Foi niver da minha Nutri Linda de morrer, gente! E a Nutri má fez o niver dela na Pizzaria!!! OMG!
Mas eu me comportei 100%. Tenho testemunhas! Até porque , no dia seguinte eu tinha que fazer 4532 tipos de exames de sangue. Então uma compilação de fotinhos do niver da Nutri segue aí , gente!

Cumadi, Cumpadi, Ma poder, Nutri, Maridinho, Fael e sua primeira Dama. Noite gostosa!!
 E claro que eu fui estreiar meu vestidjénho LBM! Paixonada!




"_Rafa, porque é que vc teve que fazer zibidilhares de exames de sangue? " Bom, esse é um assunto para outro post! :o) O próximo, prometo!


Vou ficando por aqui desejando a todos uma ótima finalização da semana com um beijo!

inté!



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Monday, August 13, 2012

O CORCEL NEGRO - DIA DOS PAIS

Olá meus queridos!!
Desculpem-em pela ausência. Infelizmente, por mais que me esforçasse, não consegui postar antes.
Agora minha querida parceira retornou e vou conseguir retomar algumas das atividades pós-work que não estava conseguindo fazer por conta de fazer o extreinha básico. :o)

O que estou devendo para os leitores e leitoras queridos:

1- Envio dos prêmios do Sorteio 3 ( vai hoje!! )
2- Postar a dietinha
3- Novidades/ Planos para o bloguinho
4- Fotos do final de semana
5 - Ler os bloguinhos de vcs porque eu ADORO de verdade!!E tô atrasada com muitos posts!

"_ Ah tá , Rafa! Então vc vai fazer isso hoje? "

Putz, pior que não. Eu estou postando aqui no intervalinho do almoço no trabalho porque estava com muitas saudades e não queria deixar de postar.

Este fds foi Dia dos Pais porém, acredito que é do conhecimento da maioria, meu papis se foi em 01 de junho em 2000. Ele é, dentre outras coisas, a razão de ter uma tatuagem de dragão nas costas e de ter subido o Kilimanjaro há 2 anos atrás ( POST AQUI ). Só que eu queria deixar homenageada aqui no blog a pessoa que é, como já falei nas redes sociais, a minha mãe E o meu pai nestes 12 anos.  E ela é uma SUPER herói, podem ter certeza. Tenho até provas!!



SUPER MAMI!!



Este final de semana também  estive no Rio. Eu adoro minha cidade Natal, não é segredo para ninguém, porém uma das coisas que mais gosto quando vou lá é que, de uma forma ou outra, relembro momentos da minha infância. E sempre fez parte a minha infância me inspirar / viajar através dos filmes, do cinema.

Este fds eu assisti novamente ao "Corcel Negro" de Francis Ford Copola - 1979. A maioria de vcs não era nascida, na verdade , nem eu, pois nasci em 1980. Mas eu vi MUITO este filme na infância, principalmente com meu pai.

RESUMO: Ele conta a história do menino Alec que, ao peder seu pai em um incêndio seguido de naufrágio de um navio em algum lugar da Costa Africana, vai parar em uma ilha com um cavalo MARAVILHOSO e extremamente BRAVO E SELVAGEM que estava sendo transportado no navio. Com muita, muita , muita paciência e persistência, o menino Alec consegue não só alimentar na mão o cavalo, como montar no maavilhoso corcel numa das cenas que considero a mais emocionante do filme.
O cavalo é lindo, a construção da amizade é maravilhosa e a persistência do menino em conseguir o que quer é o que me inspira. É o que deveria inspirar a todos

Divido aqui então a cena do filme da qual estou falando. Espero que tenham paciência de assistir. Ela começa na água porque a criança não tem altura suficiente para subir no cavalo e precisa usar a água para conseguir o que quer.






E por que esta cena me inspira? Porque a felicidade do menino ao alcançar o objetivo, o carinho com que tratou "a jornada", colher os louros da vitória, é a prova viva de que todo esforço honesto vale à pena e que devemos nos orgulhar e acreditar, mesmo quando todo mundo diz o oposto.

NÃO SE DEIXEM ABATER!!


Beijos!!
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Sunday, August 05, 2012

RESULTADO DO SORTEIO 3: VESTIDO LABELLAMAFIA INK

Olá ladies and gentlemen!!
Tudo bom com vcs?

Eu tive alguns contratempos e por isso não consegui postar antes. Me perdoem.

Temos então abaixo o vídeo com a divulgação das ganhadoras
1 - do vestido Labellamafia
2- do bikini Blue Beach.




Meninas, eu agradeço de coração a participação, divulgação e o carinho de todas. Vcs são muito especiais. Tudo o que faço aqui no bloguinho eu faço com o maior carinho do mundo e eu sempre sou recompensada com o retorno de vcs.

A idéia do sorteio partiu desta troca construtiva que temos e não me cansarei de agradecer por tudo isso.  A idéia é trabalhar para melhorar e sempre crescer o bloguinho e tenho esperança de que junto com vcs iremos sempre progredir e quem sabe não podemos fazer sempre sorteios ou atividades interativas que faça essa nação, essa família, essa corrente de saúde e bem estar se fortalecer, se difundir e trazer muitos mais sorrisos.

Muito obrigada a todas e espero que tenham gostado.

Beijim!
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