Wednesday, April 25, 2012

É FÁCIL PASSAR EM QUALQUER TESTE DE MOTIVAÇÃO QUANDO SE TEM AMIGOS

Olá pessoas do meu coração!
Tudo bem com vcs?
Comigo agora está. Tive um começo de semana bem difícil com desilusão em relação a algumas pessoas e me senti bem triste por causa disso.
Acordei bem cedinho na terça-feira e a 1a coisa que eu fiz foi postar no face um super desabafo. Daqueles que vc posta e que acha que só tem sentido para vc, mas eu precisava tirar aquilo do meu coração.
E qual não foi a minha surpresa quando eu vi a enormidade de comentários que o post gerou. Só o que tenho a dizer é:

OBRIGADA!

Do fundo do meu coração: OBRIGADA!

Não podia imaginar isso e me senti muito cuidada, acalorada, abençoada!
Eu escrevo aqui no blog com muito carinho. Eu adoro aqui! Já falei, é meu terapeuta. Pelo menos começou assim. Só que agora ele também se transformou em um veículo de troca de informações, de conhecimento, de apoio, de incentivo, de muita energia boa. E com certeza, todo mundo que vem aqui e posta ou que me manda email, sms, whatsapp, sinal de fumaça, não importa, é responsável pela enorme alegria que sinto quando fico até tarde escrevendo.

Queria fazer algo em troca, tipo um sorteio: "Ai que batido, Rafa! "
Pô, eu sei, mas eu não consegui pensar em uma outra forma, simbólica é claro, de agradecer.  Eu vou pensar numa maneira de fazer isso e também no que vou sortear para quem segue o blog, de modo que seja muito claro, muito transparente para todo mundo, ok?

Espero que vcs também queiram participar! Hihihii
Já pensou?
"_Gente, e agora o sorteio!!!  "
"Cri, cri, cri "( barulho de grilo porque não tem ninguém....rsrsrs )

Espero que não seja assim! :o)

Mas agora, vamso ao foco do bloguinho: Treino, Dieta, Saúde, Alegria & Orgulho da Força de Vontade! :o)

Tô vendo um pouquinho de volume a mais no quadríceps graças ao treininho MEGA POWER que o Ro passou para mim.

Momento fotinhos

Sou só eu ou mais alguém ve alguma coisa melhorando nas perninhas?





Vzinhos aparecendo sem eu precisar agachar muito...



E videos do treino de Agachamento...

Agachamento



Agachamento Frente




Beijicos
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11 comments:

  1. Não tem nada que agradecer Rafa...nos ajudamos mesmo..somos uma gang do bem!!Mas um sorteio TODASGOSTA kkkkkkkkkkkk arrasou nas fotinhas..e nos videos!! uhuuu beijoo Anna Carol C S.

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  2. Opa! "tamo ae pra se apoiar, né?? ^_^
    Quando eu crescer, quero ser igual a você...!!! huahaha!!!
    Hum...sorteio??! :D
    Adoro fotos e vídeos!!! Morro de invejinha

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  3. kkkkkk me mijei no "cri cri cri"

    Sabia que nao iria desaminar! Que bom Rafa! Admiro sua disciplina, muito mais ainda nas marmitas, achei o maximo qdo levou ao cabeleireiro rs.

    bjo bjo

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  4. Ebaaa sorteio, só participo se for pra ganhar rs...Brincadeira Rafa eu to dentro. E continua com seus superposts! Me divirto mto com vc, vc passa alegria e uma energia boa. Não perde isso!
    Tamo junto!
    bjaum

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  5. Tamo junto! Muita Luz p sua vida!
    Rafa infelizmente o ser humano é falho e nos decepciona msm. O Único q não nos decepciona nem nos abandona... é Deus. E Ele em todas as horas e principalmente nessas horas com certeza está com vc.
    E felizmente existem muitas pessoas do bem, com suas falhas e erros pq ninguém é perfeito... mas com um coração bom. Nunca deixe nada te abalar. Na hora fica triste e tlas mas deleta (acho q foi oq vc fez). Coisas ruins atraem coisas ruins então xô coisa ruim rs.


    O treino
    UAU! as pernocas estão dando o ar da graça neh?! Tb com esse treinador feeeera seu! Vai bombar!

    Bjsssss

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  6. Rafa, adorei a idéia do sorteio, já quero participar!!! Também vi muita evolução nas suas pernas, parabéns!!! Continua firme aí!!! Bjs

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  7. Te sigo faz tempo, mas só agora criei coragem de comentar. sei lá, vc é tão determinada, tem um corpo tão lindão que fiquei sem graça em me mostrar pra vc! enfim, suas pernas estão demais, a bunda nem se fale e isso é resultado dessa malhação que vc pega pesado e me faz cansar só de ver. Bjs e parabéns!

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  8. Claro que estamos vendo os resultados dos seus treinos! E claro que vamos adorar um sorteio! :)
    Rafa, quanto tem de peso nessas barras dos vídeos? Fiquei curiosa!
    Beijos,
    Tati

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  9. Rafa, também já tive essa experiência! É muito bom quando os amigos nos consolam e nos colocam pra cima, mesmo que seja no facebook né? =)
    E sobre seu treino, você está ficando linda!!! =)
    Um beijo querida e bom feriadão! =D

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  10. Oi Carol Cianci Serratto!!!
    VC é uma querida! O apoio é importante, faz diferença sim e é claro que vou agradecer. :o)
    #souteimosa
    Que bom que curtiu a idéia do sorteio! :o)
    _______________________________________________-

    Mila Fairy, obrigada queridica!!!!
    DE coração!! :o)
    As fotos e videos são importantes para aocmpanharmos nossa evolução e também para vermos onde estamos errado, etc..
    Oba, mais uma que curtiu a idéia do sorteio! hihihi
    Beijim
    _____________________________________________________

    Oi Pri Baptista !

    Pior coisa que tem é fazer um negócio mega empolgada e ninguém ligar...rsrsrsrs
    #foreveralone
    Vc é muito querida, pode sempre contar comigo!
    Beijim
    Rafa
    _________________________________________________

    Camila super linda e super compaheira!!!
    Obrigada!! Eeeeeee! Mais gente que curtiu a idéia do sorteio!! :o)
    Tamo junta sim!!!
    Muitos beijos!
    Rafa
    _________________________________________________

    Lu Cardoso , é verdade querida!
    Vc tem razão. Somos todos, e obviamente eu inclusive, falhos.
    Ficar triste faz parte e se animar de novo também! :o)
    Obrigada pelo super carinho.
    O Ro é muito fera mesmo!!! Devagar e sempre chagmos lá! :o)
    BEIJOS
    ______________________________________________________

    Oi Dietas da Lala!
    Eba, que bom que gostou da idéia do sorteio!!!
    E obrigada por comentar sua opinião.
    É muito importante opiniões sinceras.
    Beijos!
    ______________________________________

    Oi Keila!! Nossa, fiquei muito feliz que resolveu postar. Imagina se é para ter vergonha!! É para ser sem vergonha nenhuma...rsrsrsrs. VC pode postar sempre que quiser, comentar o que quiser, criticar o que quiser. O Blog é justamente para isso, trocar experiências, registrar progressos ou tropeços, mas com o foco de sempre evoluir.
    Sua opinião será sempre bem vinda!!
    Anima daí, que animo daqui!!
    Beijo com carinho!
    Rafa
    _____________________________________________

    TAti!!!!
    Que bom que curtiu a idéia do sorteio!
    Agora quanto tem de peso....
    Bom, a barra é a barra olimpica oficial, ou seja, tem 20Kg. De cada lado, as anilhas somam em torno de 50Kg ( porque elas estão em lb ). Dá mais ou menos 70Kg no total. Estamos treinando bi-sets e aí a gente diminui a carga para que u possa fazer agachamento frente também.
    _________________________________________

    Camila S. Carvalho, olá minha flor!
    Amigos são presentes divinos.
    Obrigada pelo carinho
    Um super beijo e um fantastico feriado para vc também!
    Rafa

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  11. Rafita
    :-)
    se é q me entende...
    <3
    Rezoca

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