Sunday, July 15, 2012

UM "CADIM" DE LEVANTAMENTO OLIMPICO

Oi queridicos? Como foi a semana de vcs?
A minha foi aquela maluquice de sempre: muito trabalho, muitos treinos, muita dieta e muito estudo :o)
Estou aos poucos evoluindo nos meus treinos de Levantamento Olimpico.
Quando digo aos poucos, é aos poucos MESMO.
Esse treco é muito bizarro de difícil, mas estou combinando com o Ro de fazermos videos explicativos de tudo o que preciso treinar do tipo, ele fala e fica bem no video e eu faço e suo e me descabelo, claro ! Hihihihi

Vcs todos já conehcem o Ro? Se não conhecem, olha aí :

ZIAD MORAD - o Ro! :o)


Fraquinho... Desnutrido coitado!

Agora que já fiz as devidas apresentações, disponibilizo mais um videozinho dos nossos treinos.



Pretendo melhorar os vídeos com um pouquinho mais de explicação do que deve ser feito. O Ro vai me ajudar. :o)

Vou ficar por aqui porque ainda tenho muuuitas coisas para fazer..
Beijo, beijo!!!!
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12 comments:

  1. AI Rafa q negócio difícil, pensei que ia cair na sua perna na segunda vez....Mas a primeira tava ótima hein!
    Como vc resolveu começar a fazer esse treinos?
    bjoo

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  2. Caraca, que susto que levei a hora que a barra caiu! rsrs
    Nossa, é muito difícil fazer levantamento olímpico! Parabéns e bons treinos!
    Bjs

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  3. Rafa! Vc é meu orgulho!!
    Esses treinos trabalham o corpo td, ne? Como faz pra ajustar dentro da rotina de treinos que vc faz na academia? Vc costuma fazer os levantamentos ainda dolorida dos outros treinos? Como fica o descanso?

    Bjss

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  4. Nossa Rafa que punk esse troço de levantamento olimpico!!! Até dei um gritinho de susto e pavor qnd ce caiu sentada com peso e tudo... Parabéns, vc é uma verdadeira espartana! Bjos linda!

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  5. só tenho uma coisa a dizer, cumadi:

    MORRI!!!!

    Vc é Fodástica!
    Eu eu sou Frangástica!!!

    hahahahah

    LOVE U!

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  6. Msm assim parabéns viu. Pq é muito difícil!

    Bjssssss

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  7. caraca, eu que nao queria te ver braba, pq voce é forte heim? nossa senhora! isso q é treino.. e eu ainda me achando com meu treino de franga haeiahseaei
    :/
    Bjoss

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  8. Oww Rafa..assustei qdo vc caiu..ainda bem que não te machucou..vai contando pra nozes!! beijoo

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  9. Acho dignooo!! Eu tbem tenho levantamento olimpico no meu treino. Ajuda muita na evolução dos membros superiores. Acho até que vou fazer hoje *___*

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  10. MINHANOSSASENHORA, MINHANOSSASENHORA, MINHANOSSASENHORA, MINHANOSSASENHORA! Tô em choque até agora. Os vampiros não terão a menor chance. ;)
    Parabéns, Rafa!!!

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  11. Aí menina ,meu professor me passou levantamento olímpico essa semana ,nao to conseguindoooooooooo !!!!

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  12. Oi Japa Nipônica!
    Esse treco é impossível!! Até hoje eu não consegui fazer!!!
    Mas eu não desisto.
    E bom, eu não resolvi. Eu obedeço ordens do Ro. Não posso discutir com ele, ele é muito grande!! Hihihihi
    Mas é um treino maravilhoso!!!
    Discutimos sobre ele no nosso encontrinho futuro. ;o)
    Beijocas
    _________________________________

    Bruninha Cuba, é muito difícil! Credo! Muito!!
    Mas eu vou fazer. Cair é normal, rsrsrsr.
    Beijos!
    ___________________________

    Gi, eu descanso 1 vez na semana e é isso.
    Paciência!
    Mas posso falar, se eu não treinar 6 vezes na semana, fico triste. APrece que tô preguiçosa. Hihihihihi
    Qualquer coisa pode mandar emailzinho para cariocanagaroa@cariocanagaroa.com
    Beijos!!
    _______________________________

    Lili!!!
    Esse treino é tenso, mas é ÓTIMO!!!
    Vou fazer mais vídeos legais dele, prometo!!!
    Beijo!!!
    ____________________________

    Cumadi!!
    Póparar!!
    Fodastica não. Fu..ppiiii( censurado ) pode ser! hihihih
    Beijos!!
    ___________________

    Lu Cardoso minha flor!
    Obrigada!!!
    Beijos!!
    ___________________________________

    Juliana, querida!
    Eu nunca fico brava!! Rsrsrsrs
    Se eu ficar... bom, eu simplesmente sigo em frente.
    Acho que nunca briguei fisicamente com ninguém na vida!
    Hihihih
    Beijos!!
    _______________________________

    Carolzita!!
    Machuco não. Até na cabeça já derrubei isso. Pena que não tava gravando!! HAhahaha, tétrico!!
    Beijos!
    ___________________________

    Oi Janayna!!!
    É verdade!
    Ajuda demais na evolução. Acho que de tudo né? Mas senti bastante diferença em ombros!! :o)
    Beijos!!

    ___________________________

    Neyara sua linda!!!!
    Obrigada!!
    Vc é muito querida!!
    Beijos!!
    __________________________

    Lorena Rabelo
    Eu to fazendo há meses e ainda não consigo fazer o movimento corretamente!
    O dia que conseguir acho que dou uma festa! :o)

    Beijos!!

    ReplyDelete

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