INSCRIÇÕES ENCERRADAS
Aê!!!! Finalmente consegui tempo e organização suficiente para postar sobre o Desafio. Já tava ficando seu credibilidade no meio "bloguísitico", né?
Bom, sem maiores enrolações, vamos a estruturação do Desafio.
Vcs precisam ler com atenção, tá gente?
DESAFIO MARMITA ROCKS
Concepção:
A idéia do Desafio surgiu, pra variar, da minha própria vivência. Eu percebi que, a partir do momento que organizei minhas refeições em marmitas para a semana inteira, não só eu segui 100% a dieta, como também sobrou mais tempo para realizar as demais atividades do meu dia a dia.
Quem Pode e Deve Participar:
Qualquer pessoa! Meninas e Meninos. Pais, Maes, Primos. Qualquer um. Basta ser seguidor do blog. E por que ser seguidor do blog? Pô, porque eu considero isso aqui uma casa, uma comunidade. Tudo que faço aqui para vcs é porque estou fazendo ou já fiz para mim. Quando uma comunidade trabalha junta, ela cresce junta, se desenvolve junta. E isso é muito positivo. Eu estarei participando do desafio com vcs.
Duração do Desafio:
A duração do Desafio é de OITO (8) SEMANAS. Por quê? Porque 8 semanas é o mínimo para que se possa ver algum resultado, desenvolver algum bom hábito e realmente tirar proveito de um trabalho que, com certeza, estará só começando. O Desafio será um empurrão para um novo estilo de vida.
REGRAS:
As regras foram definidas com o intuito de ajudar os participantes a se organizarem e a avaliadora, vulgo eu, a selecionar o ganhador ou ganhadora.
1- Inscrição:
Se inscrever no formulário "DESAFIO MARMITA ROCKS CARIOCA NA GAROA" abaixo para que eu saiba quantas pessoas estarão participando do Desafio. O Perído de Inscrição é de 21/04/2013 a 30/04/2013.
2- Envio de Fotos:
a - Enviar uma FOTO SUA de frente e de costas de short e top ( meninas ) e short ( meninos ) nos dias :
- 04 ou 05/05/2013;
- 01 ou 02/06/2013;
- 29 ou 30/06/2013;
Receberei então, 6 fotos de cada participantes: Duas fotos no dia 0 ( semana 0 ), Duas fotos no dia 30 ( Semana 04 ) e Duas Fotos no dia 60 e ultimo do Desafio ( semana 08 ).
OBS: Se vc tirou foto com short e top preto, as proximas fotos TEM QUE SER com o MESMO short e top preto EXATAMENTE NO MESMO LUGAR em que tirou as primeiras duas fotos.
OBS2: Se vc menina quiser enviar foto de bikini, tudo bem. Mas use o MESMO bikni EM TODAS as fotos que me enviar.
b - Enviar FOTO das suas MARMITAS PARA A SEMANA TODA SEMANA, nos dias:
- 04 ou 05/05/2013**;
- 11 ou 12/05/2013;
- 18 ou 19/05/2013;
- 25 ou 26/05/2013;
- 01 ou 02/06/2013**;
- 08 ou 09/0/2013;
- 15 ou 16/06/2013;
- 22 ou 23/06/2013;
- 29 ou 30/06/2013**.
** Dia de enviar as fotos de corpo também.
Receberei então, 9 fotos de cada participante todo sábado ou domingo de cada semana, com as marmitas preparadas para a semana inteira como nos exemplo abaixo. Qualquer um deles
OBS: As fotos da marmita são as mais importantes!!!
COMO JÁ TÁ DANDO BUXIXO O LANCE DAS MARMITAS, ATUALIZO O POST DIZENDO MAIS UMA VEZ QUE O OBJETIVO É QUE VCS ME MOSTREM A ORGANIZAÇÃO DE VCS COM A DIETA! MARMITA É MUITO MAIS FÁCIL, PORÉM SE VCs NÃO VÃO FAZER MARMITA E PREFEREM COZINHAR TODO SANTO DIA OU TEM QUE COMER FORA, MAS COMEM REGRADO, ME ENVIEM UMA MONTAGEM COM AS REFEIÇOES DA SEMANA NAS DATAS MARCADAS QUE VOU ACEITAR. A MONTAGEM TEM QUE SER MAIS OU MENOS COMO ABAIXO:
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| Exemplo de como deve ser a foto final enviada toda a semana com as refeições da semana |
3 - Como enviar fotos:
Enviar para o email cariocanagaroa@cariocanagaroa.com com o título:
Marmita Rocks - Semana X - Seu Nome
X é o numero da Semana, ou seja, 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ou 8
4- Eliminação:
Você estará eliminado se vc não enviar foto das suas marmitas em alguma semana. O mais importante são as fotos das marmitas. Independente de Desafio, Prêmio, etc.., o objetivo desta atividade é fazer com que vc se organize, que se coloque como prioridade em sua vida. Você PRECISA fazer as marmitas. Este é o desafio.
O Deafio não se chama "Comendo no Restaurante", "Almoço na Sogra", Churasco no Zequinha. É o desafio "MARMITA ROCKS". Façam suas marmitas caramba!!
Não vou abrir exceção. Estou dando o final de semana INTEIRO para vcs preparem as marmitas.
5 - Premiação:
Eu NÃO TENHO PATROCÍNIO, faço tudo do meu bolso porque amo o que faço. Eu preciso pelo menos de uns 50 participantes para fazer este desafio animado e valer a pena meu investimento. Por isso preencher o formulário abaixo e ralmente participar vai ajudar muito. Chamem seus familiares! Motivem amigos! E claro, cadastrem eles como seguidores no blog para poderem concorrer. Eu já encomendei o prêmio e estou MUITO FELIZ de poder dizer que o prêmio é:
É isso mesmo!! O ganhador ou ganhadora levará para casa EXATAMENTE essa SIX Pack Modelo Novo PRETA, com previsão de Entrega para Junho nos EUA. Estava disponível somente para Reserva. Eu já reservei, pedi a um amigo para receber para mim só para poder presentear o seguidor ou seguidora que se esforçou arduamente durante 8 semanas para, além de merecer a SIX PACK, mudar o estilo de vida para um mais saudável, disciplinado e feliz.
Vitórias são importantes e devem ser celebradas!!
Estou tentando ver se consigo premiar 2o e 3o lugares.
DICA: COMO CONGELAR OS ALIMENTOS.
Este é um vídeo VELHO do Youtube que fiz a pedido de algumas leitoras do blog com o meu preparo e congelamento dos alimentos. Quem tiver sem idéia e quiser olhar, tá aí de novo.
Este é um vídeo VELHO do Youtube que fiz a pedido de algumas leitoras do blog com o meu preparo e congelamento dos alimentos. Quem tiver sem idéia e quiser olhar, tá aí de novo.
Bem gente, é isso!
Espero que tenham gostado.
Eu vou fazer o desafio junto com vcs. Vou postar minhas refeições para que todos possam ver que estou me discipliando. Vou compartilhar minha dieta e a Mah do blog YES HEALTHY LIFE , minha amiga, Personal Trainer e esposa do meu Coach Ziad irá montar durante essa semana um programa de treino para quem não sabe o que fazer durante estas 8 semanas.
Não vou abandonar vcs um só minuto sequer nesta jornada.
Se inscrevam no Desafio, respirem fundo para mergulhar de cabeça na nova vida e FIQUEM LIGADOS durante a semana para as novidades e detalhes que vem por aí!!
Qualquer dúvida, etc... postem nos comentários
Beijos
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