Thursday, November 10, 2011

DE VOLTA À NUTRI !

Oi gente!!Hoje foi o dia de ir na minha nutri LINDONA!

PODEROSÉRRIMA, SARADÉRRIMA!! Tirei uma foto junto  com ela, mas minha cara ficou tremida, então fica pra proxima! :o)


Aparentemente eu melhorei. Segundo ela, perdi 5% de BF, o que é coisa pra caramba dado o meu estado deplorável aos 30 anos!! Fizemos algumas poucas alterações na dieta e na suplementação, mas de resto vamos manter.


Treininho Hoje foi legal. Acho que tô ficando fortinha.

Bracinho..... um começo



Vamos à dieta:

Café da Manhã: A gororoba agora vai ter rúcula no lugar da couve.

Lanche da Manhã: Iogurte Light

Madhu também quer comer de 3 em 3h. Eu como o que fica dentro do potinho e ela come o que fic ana tampa! Hihihihi..


Almoço: No Lugar da Linhaça para o "tutuzinho"vou usar farinha de banana verde.



Lanche da Tarde: Barrinha de Proteína

LOW CARB!


Janta: Vamos manter o mesmo estilo da 1a fase.

Tava no MBA, mas hora de comer é hora de comer!!


Ceia: Agora teremos 3 amendoas junto com a caseina + o leite de arroz

Ainda no MBA...



QUE SONO!!
FUI!
Beijocas!!
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3 comments:

  1. Hahahahaha! Gustavinho, gostei! Tá aí uma outra definição de BF que cabe perfeitamente! Porém, no caso, o BF aqui é o Body Fat = % gordura corporal!
    Rsrsrsrs, Ri muito aqui!!

    ReplyDelete
  2. Rafa!
    Vc poderia fazer a gentileza enviar o nome,telefone e endereço da sua nutricionista? Meu email é: carladria@hotmail.com

    Agradeço desde já!

    ReplyDelete

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