Thursday, October 18, 2012

Preparação para Campeonato - Status 1

Olá pessoas do meu coração!
Tudo bem?
Andei sumida para variar! Shame on me!
Essa semana que passei sem postar foi uma semana difícil, sabe? Apesar de estar em começo de quartil, demandas de trabalho serem só MUITAS ao invés de DESESPERADORAS, eu, como humana, tenho meus altos e baixos.
Fiquei meio deprê, não tem muita explicação...
Comecei a me questionar de muitas coisas, fiquei BEM cansada ( estava na 6a semana do meu treino que é uma das mais puxadas e a dieta é bem restrita ). Na verdade, a explicação está relacionada- acredito eu - com o fato de nas primeiras 2 semanas eu ter perdido 1,6Kg, espero eu que de gordura e sequei razoavelmente bem como dar para ver na foto.



E então continuei por mais 2 semanas e não só não vi grandes diferenças em termos de "secagem" como também o peso aumento de novo!! Aaaahhhh!
Ok, eu entendo que continuando a treinar, suplementando, com dieta rica em proteínas e baixo carbo a gente faz massa. Mas eu queria muito conseguir ficar nos 63Kg por causa do Campeonatinho no final do ano.

"_Mas Rafa, qual o problema de vc ficar acima dos 63kg? "

Na minha vida, NENHUM! E, em teoria, nem no campeonato porque é só mudar de categoria. Mas e o pânico?
#MEDREI

Vai passar, já tô superando.... Hihihihi

Hoje foi dia de passar no meu médico querido - o Christian - para ver exames, novo check-up e pegar o pedido para fazer a Densitometria Óssea e sexta-feira volto na Nutri para ajustarmos a dieta.

Agora vamos aos treinos!!

Semanas de muitos treinos pesados

Sozinha




Com a Mah



E com o Ro e o macaquinho maldito

É gente!! O macaquinho é MAU. MUITO MAU. Ele é apertado, ULTRA apertado. Tem que ser para que vc fique protegido.

"- Como assim? "

Bom, quanto mais apertado, mais seu copitcho fica  travado dentro da roupa. Protege abdomen. Vc se sente uma pedra de tão compacto que vc fica.
Minha analogia de "sensação" é que o princípio é o mesmo de uma sapatilha de escalada, vc sempre usa um numero menor do que vc calça para que seu pé vire uma coisa só,  sensibilidade total para perceber cada pedacinho de rocha.

E claro que, com um treco apertado, as conseguencias são inevitáveis.

Listras roxas - ultima tendencia de Moda
Vc agacha ( tenta, né? ) e as dobras do tecido "mastigam" vc, não tem jeito. Para colocar esse treco é uma novela. Tenho que enrolar as pernas com papel filme para minimizar o atrito e aí.. putz, Deus nos acuda para subir..

Depois mostro um video com a novela.....'

Ontem treinei Terra com uma perna só além do Terra normal. Foi a primeira vez que fiz isso.
Divido o videozinho com vcs e please, me dêem um desconto. Sei que vai parecer que tenho problemas cognitivos, mas não é o caso, hein! Hihihihihhi



Prometo voltar com mais notícias muito mais breve!

Beijos!!!
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38 comments:

  1. Rafa, que corpo é esse mulher!! Cada vez mais sarada... corpão de atleta \o/

    Minha nossa, terra unilateral? omg!!

    Qnd é o campeonato? Eu acho que vc consegue reduzir o peso bem fácil... a nutri Pri é pro ;)

    Bjs

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    1. Oi Gi!!!! O campeonato é dia 09/12.
      Mas não é fácil não. Porque não posso perder massa. É bem difícil na verdade :o(
      Vamos ver!!!
      Obrigada pelo carinho linda!!

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  2. Rafaaaaaaaaaaaaaa teu corpo ta incrivel...desencana dos 63 kg...pq ta lindo...taaaaaaaaaaaaaa eu sei q é ificil controla nossa mente, consegui configura ela e o corpo...afiunal a mente nossa é um dos nossas piores pesades, quando ele encana com alguma coisa é dificil...mas Rafa tu ta linda....secando cada vez mais...olha teu antes q agora....po ta incrivel mesmo...

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    1. Kaka!! Obrigadaaaaaa!!!
      Não posso desencanar porque s enão entro em outra categoria de meninas fortudas e aí tenho medo! Hihihihi
      Muito obrigada minha flor!!

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  3. Amei tudoo e fiquei horrorizada com as maracs do macacão, que isso mulherr?! Que macacão é esse? haha
    seu corpo está lindo! De atleta mesmo, nossa parabéns!! Amei as roupitchas e calças da labella hahaha
    E essa terra aí é pra matar heinn.. quem manda querer ser atletuda! haha Super apóio!! Boa sorte em tudoo e desencana dessa balança!!! beijosss

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    1. Hahahah, as marcas do macacão são mais assustadoras no dia em que acontecem. Mas é só passar pomadinha que ela vão embora!!

      E sim, o terra é de matar! :o)
      Eu sou fã do lifestyle da Labellamafia. Se pudesse comprava váááááárias paradas ! Hihihihi

      Obrigada pelo carinho, só não posso mesmo desencanar agora da balança pq se não vou para outra categoria.
      Beijos!!

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  4. Olha teu corpo mudou radicalmente! Tô bege! E deprê a gente sempre fica e acabamos questionando um monte de coisas...mas é assim, precisamos até questionar pra sabermos que estamos no caminho certo. Agora bem que poderia ter um espelho na tua frente né? Acho que fica mais fácil pra observar e dar um equilibrio, num sei! Então, passando pra dizer que vc está linda e DERSANI nesses cortes heim! (cudado que mancha)

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    1. Mudou sim Jana!!
      E vai continuar mudando se Deus quiser.
      A estratégia para o campeonato é uma agora, mas logo depois ela será outra. Aquela para o corpitcho dos meus sonhos!!!

      Não são cortes não, é roxinho mesmo! :o)
      Sai com pomadinha! :o)

      Obrigada pelo carinho!!
      Beijos mil!

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  5. Rafaaaa ki dó toda arranhada!!! Querida vc está linda....evoluiu demais...fui na nutri essa semana não resisti rsrsrs!! Vai dar tudo certo..já deu..confio em vc ;) estamos torcendo demais!! Fique bem tah <3

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    1. Eu to bem CArolzita!!
      Faz parte!
      No Pain, No Gain! :o)

      Obrigada pela torcida minha frô!

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  6. Nossa rafa como ficou lanhada, isso sangrou?? outra coisa que vi, foi o buraco perto da sua virilha, aprendi com a Dani Tamega que qdo isso acontece é pq a pessoa tem pouquissima gordura no corpo :) Tá lindo o seu corpitcho... que saco esse negocio de peso né, a gente pira rs mas para nao mudar de categoria e ir com as fodonas, tem que fazer esse sacrificio :\
    Quando será o campeonato???
    bjinhos

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    1. Sangra não Pri!
      Só fica roxo e feio! :o)
      Pomadinha resolve! :o)

      O campeonato é dia 09/12. Obrigada pelos elogios Pri! Vc e um amorzinho mesmo!! :o)

      Vai dar tudo certo!!
      Beijos!!

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  7. Nossa Rafa, não consigo imaginar o peso desse treco (nem sei como chama!), gente ,quanto foco, parabéns!
    Rafa, faz um post do antes/depois desde que vc começou a malhar? VAi, anima a gente aí!
    Pat

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    1. Oi Patrícia!!!
      Eu, de vez em quando faço alguma coisa com um pouco da minha evolução. Eu sempre gostei de treinar, sempre estive envolvida com alguma coisa. Acho que o ultimo post que fiz de evolução é este aqui: http://www.cariocanagaroa.com/2012/08/ansiedade-x-resultados.html

      Mas farei outros, pode deixar! :o)

      Obrigada amoreca!!
      Beijos!

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  8. !!!!!!!! HUAhaha imagino você pulando do segundo andar pra entrar no macaquinho!!!

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    1. Mila sua linda!!
      Foi bem ridículo mesmo!!
      Ainda vou tentar filmar a colocação do macaquinho para vc ver.
      Ridículo! Hihihihih
      Beijos!

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  9. Dio miooo!!! O corpo tá ficando muito lindo. Cuida da mente e tudo vai dar certo. Mas pô, esse macaquinho aí é instrumento de tortura chinesa! Precisa mesmo dele?

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    1. Precisa Martinha! :o(
      Ele é minah proteção para a região abdominal e imortantíssimo para manter a postura correta com tanto peso.
      Ainda farei um post sobre isso.

      Beijos!!!!

      PS: Vc está incrível, hein? Parabens!!!

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  10. Ê loirão, tá muito muito sarada!!! meu deus!!!! adorei suas fotos, vc ta linda!

    Me surpreendi em ver akele veideo do levantamento com um pé, que que isso? rsrs...esse exercícios servem para simples mortais tb? rsrs

    caraca q macaquinho dos infernos eh akele hein? coitada!

    bjoo

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    Replies
    1. Japa!! Vc é sempre muito querida. Sempre presente!!!

      Esses exercícios são para todos!!
      Todo mundo pode tudo linda!!

      Amei suas fotos no bloguinho!!!
      Beijos!!

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  11. Sis, estou mto orgulhosa da sua força de vontade !!
    Continue . . .está no caminho e não desanime!
    Bjão!

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    1. Sis!!! Obrigada!!!
      Adoro quando vem aqui!! Fico toda, toda!!
      Beijos!!

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  12. Muito legal o terra unilateral! Que problemas cognitivos??? hahahha Tem que dar um desconto, pq a gente sempre tem mais dificuldade com uma perna do que com outra! Com a perna direita vc desequilibrou muito menos e foi a primeira vez que vc fez esse exercício! Daqui a pouco está fazendo com os olhos fechados! rsrs
    Seu abdômen está sensacional!!! Parabéns, Rafa!!!
    Bjss

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    1. Hahahahaa, Bruninha, vc viu!? Toda descoordenada!! Mas eu vou conseguir, vou chegar lá! :o)
      Obrigada minha flor pelos elogios e pelo apoio!!!
      Beijos sua lindinha!!

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  13. Oie Rafa,sou nova por aqui.Caraca,vc pega muito pesado,já tentei pegar pesado mas não consegui,e está + linda do que nunca,sequinha,abdome maravilhoso.Dá a receita??...kkk

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    Replies
    1. Oi Lizi!!!
      Hihihihih
      Dieta, treino, descanso - Repeat! :o)

      Não tem outro jeito, só assim!!!
      Beijos!!!!!

      OBS: Volte sempre!

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  14. Vaiiiiiiiiii com tudo Rafa!!!
    sua dedicação é fonte de inspiração todos os dias!!!!
    beijo gatona!!

    @deborairis

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  15. Linda por dentro e pro fora!!!!

    AMOOOOOOO

    Bjsss

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    1. Lu, obrigada!!
      Vc é muito gentilo, muito querida!!
      Beijos!!

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  16. Nossaaaa esta lindona!!!

    Só tenho uma curiosidade...rs.....vc treina dentro de um ap????

    Beijos

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    1. Oi Katita!! Puxa, obrigada!!

      Na verdade não. Eu treino em academia normal, porém, 2 x na semana eu vou para a casa do meu treinador que tem uma edícula ond eele pôs um tablado e algumas anilhas, cavalete, etc.. para que ele possa treinar.
      como somos amigos, eu treino com ele lá também!!!
      Beijos!!

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  17. A sua pequena ausência é esquecida por sua tonelada presença.

    Torço para o seu sucesso em qualquer empreitada referta de significado.

    Sou um pequeno passageiro dessa Terra. A tristeza é acompanhada algumas vezes por desterro. As constatações que motivam a tristeza podem ajudar-nos a deixar algumas ilusões. Ilusões que nos deixam mais pesados... Espero que tenha tido oportunidade de livrar-se desse tipo de peso.
    Sobretudo,você me mostrou :
    -levantamento terra com uma perna não é coisa de saci.
    Inspirou-me a :
    - Fazer alguma coisa : analisar os números que me aterram, fazer um passeio pela Terra, jogar um par de halteres suando e arfando no chão de terra batida, plantar uma flor na terra macia do meu pequeno jardim...

    Das escavações mais profundas dessa pequena terra, desejo
    Vida longa e próspera,
    OC.

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    Replies
    1. Oi Spock! :o)
      Hihihihi.... É uma brincadeira por causa da sua assinatura, tá?

      Me conta se está sendo bem-sucedido em sua decisão de fazer alguma coisa por si e, claro, que coisa foi essa.
      Pode me escrever se quiser: cariocanagaroa@cariocanagaroa.com

      Beijim

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  18. Oi linda! Dá uma forcinha no meu blog?!
    Tô começando agora. rsrs Bjokas ;)
    http://lidiane-freitas.blogspot.com.br/

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    1. Oi Lidiane!!
      Claro, dou sim!! Já passei por lá!
      Morrir de rir com "a vida começa aos 60 - de coxa" . Hahahaha
      Beijos!

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  19. Parabéns.... acho que não....

    M.E.G.A P.A.R.A.B.É.N.S

    primeiro pelo corpo que tá lindo, agora terra unilateral, ARRAZZZOUUUUUUUU

    um dia em outra vida eu tenho coordenação para fazer isso!!!!

    Faz vídeo e fotinho do campeonato e posta tudo pra gente em!!!!

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    1. Monikinha!!!!
      Obrigada linda!!!

      Eu vou fazer videozinhos e fotos sim, "podexá"! :o)

      Beijos!!

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