Wednesday, March 14, 2012

NOVO TREINO DE 8 SEMANAS

Caraca, brother! Já passaram-se 2 meses! Já tô no segundo ciclo de 8 semanas!!! Eu acho que esse treino vai ser muito punk!!! Mas também, ele era preciso.
Neste primeiro ciclo de 8 semanas, nas 3 semanas finais, eu não senti muita diferença, nem minha Nutri. Então, algumas mudanças foram feitas.Eu acho que preciso secar mais para que as definições, ou as linhas musculares apareçam. Neste período de 8 semanas eu vou treinar 6 vezes na semana ( !!!! ) e meu aeróbico vai ser bem puxado - ou por velocidade/tiros  ou pelo duração ( entre 30 e 55 minutos!!! ) - , mas se manteve 3 vezes por semana.
Olha aí:

Gente, esse treino é mega pessoal, ok? Foi feito pensando nos meus objetivos, meu rendimento, etc, etc.. Eu só postei para terem uma idéia do que me aguarda nos próximos 2 meses...hihihi

Eu confesso estar com muito medo deste treino, ao mesmo tempo que estou empolgada pelos resultados dele. Preciso conseguir "matá-lo" completamente!
Amanhaã vou postar uma fotinho de como ando hoje, que vai ser o antes e assim, com "testemunhas" me vigiando, me estimularei mais a não furar nada deste treino para pode postar a foto do depois.

#medodotreinoeutenho

"_Ah, tá bom Rafa!Maior blablabla, mas o que foi que vc fez de diferente no final de semana já que vc disse que ia fazer? Hein!? E o tratamento do rosto, dos pezinhos? Como é que anda hein? "

Eu tô fazendo gente!

Esse daí é meu ritual noturno agora: chego em casa e tomo outro banho, sem lavar o cabelo, para tirar toda sujeira da rua do rosto e corpo.



Daí no Rosto eu passo  este creme noturno da Eucerin que comprei quando fui visitar minha irmã. Em volta dos Olhos eu passo esse roll-on Cliniqué que comprei da ultima vez que viajei a trabalho.
Já no corpitcho, eu tô passando um anti-celulítico que também comprei quando fui ver minah irmã que é esse pote grandão aí.
Eu sei lá se funciona, onde que vende, etc.. Eu só  comprei porque na minha irmã era baratinho ...hihihihi. Quando acabar acabou :o)

E os pézitos? Bom, depois da lavar de novo, secar bem, eu passo um hidratant ( qualquer um ) e fico andando pela casa com essa meinha que tem anti-derrapante ....rsrsrsrs



E a esfoliação? Tomei vergonha na cara e fiz este domingo. Eu AMO esse massageador & limpador de caracas que eu tenho . E amo mais ainda a embalagem em que ele veio, tanto que guardo até hoje.



Creme Esfoliante é da loja Sparkli . Não faço idéa de quanto custa porque comprei há quase 2 anos. Uma vergonnha, mas ao menos estou usando agora.  Ele é de algas e algumas paradas do mar. Eu realmente acho que a pele fica mais clarinha.
Deixa de ser caminhoneira para ser menininha dá muito trabalho, viu! :o)

E posto abaixo 2 videozinhos feitos do treino de hoje.




É isso gente! Inté mais!!
Beijim!!
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9 comments:

  1. Caraca mulher, vc é muito forte, fiquei cansada só de ver os vídeos e seus treinos haha.

    E a sua descrição dos produtos que usa é a melhor: "Ele é de algas e algumas paradas do mar" hahaha to rindo até agora!

    bj

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  2. deixar de ser caminhoneira haeiaedheai
    ri muitooooooo..
    po e tu é forte mesmo, me senti humilhada aqi hjaeiahaei
    Bjoss

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  3. Cumadi do céu!!!!
    kekeisso??? que agachamento mais lindo e mais pesado!!!! \o/
    ADOREI!!

    huahuahua

    ..deixar de ser caminhoneira... MORRI!!!kkk

    muito bom, cuidando da belezura.... curtchy... e curtchy as meinhas rosa tbem!!!!

    Bjocas, minha lindona!!

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  4. Oi, caminhoneira! kkkk

    Poxa, nem consegui ver seu treino! :( fiquei curiosa...
    No passando pelo mesmo problema, preciso perder gosdura! Sei que tem músculo aqui em algum lugar, pois aparecem am alguns movimentos... rsrs mas estão cobertos de gorduro, por isso não os vejo sempre! ::(
    Fica tranks, vai tirar de letra o novo treino!
    Bjos

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  5. Caminhoneira! HAHAHAHA!!!
    Poxa..depois diz se o creme de celulite é bom.... as minhas são o DEMO! ò.ó
    Nossa.....treininho puxaaado!
    Boa sorteeeeeeee! \o/

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  6. Rafa,
    Sempre venho aqui e nunca comento mas hoje resolvi para e elogiar sua determinação e garra!!! Acho chic viu?! Como vc malha e come lindamente!!!
    Quando crescer vou ser que nem você e seguir tudo a risca:)

    Beijo linda! Esta de parabéns!

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  7. Oiê!! Gente,desculpem a demora para responder. Perdão, de verdade! Vamos lá....

    Camila, querida! Eu não sou forte não, mas estou a caminho...rsrsrs. A questão com a descrição dos produtos , par amim, ainda é a mesma de todas as coisas fofas de meninas lindas, arrumadas e poderosas. Eu não sei :o) Tô aprendendo. Eu sou tão desligada. Para fazer unha, quando eu faço, eu nunca sei o esmalte que eu quero. Faço a mulher abrir lá a çaixa e fico escolhendo. Pô, esmalte da Cor "Areias de Sonho". Sei lá o que é isso!! rsrsrs

    BEijinhos!
    ____________________________________________

    Jum eu preciso deixar de ser caminhoneira! :o) Ainda mais agora que mudei de área no trabalho e não vou mais ficar enfurnada em CPDs da vida.
    Não tô tão forte assim não. Bora marcar um dia de treinar? Vc vai ver como é! :o)

    Beijim, querida!
    __________________________________________

    Cumadinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Saudades docê, viu?
    Se cuidar dá um trabalho..... hipponga é tão mais simples... :o)
    Beijim
    ______________________________________

    Oi Anonymous! :o)
    Kd seu nome!?
    Ai, aquelas gordurinhas nos lugares nada a ver, ninguém merece, né?
    Vamos ficar firmes!!!!! :o)
    Beijocas!!
    ____________________________________

    Mila!! Eu te falo sim, eu só vou saber quando ele acabar :o)
    Celulite? Quem inventou esta porcaria!?
    Vc acha o meu treino puxado? E o seu? Altas manobras aí no "poste", força danada e ainda por cima fica "séquici".
    Só pra quem é!! :o)
    Beijos!!
    __________________________________________

    Oi Priscila!
    Que bom que vc se animou de comentar!Eu gosto muito de interagir com as pessoas. Muito mesmo!
    Muito obrigada pelo carinho.
    Anima aí! Todo mundo pode!
    Beijos queridoca!

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  8. Só de ver esse agachamento meus joelhos estalam
    uahuaauahuahuahuahuau
    MUITO forte você!!!!
    Um dia chego lá
    hauuahahuahuauh
    Beijos

    ReplyDelete
  9. MELHOR SITE DE VENDAS http://www.mercadozets.com.br/

    VENDE DE TUDO

    EUCERIN

    http://www.mercadozets.com.br/ListaProdutos.asp?texto=eucerin&IDCategoria=851

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