Friday, September 28, 2012

DA SÉRIE: DESAFIOS PARA MAH

Oi gente!!
Tudo bem por aí nesta sexta-feira de fechamento de Quartil!?
Como diria minha Cumadi, por aqui
#creioemDeusPai

Cruzes, que correria!! Neste momento estou em Marília. Vim visitar uma empresa chamada Jacto a convite do Presidente do Conselho. MUITO LEGAL essa empresa gente. Sempre sai alguma publicação sobre ela, sobre seu exemplar processo de Gestão de Pessoas. Sério mesmo, assisti palestra do cara e deu vontade de aplaudir de pé!!

Mas o bloguinho não é para falar de trabalho não é mesmo? E que diachos tem este título do post a ver com a história?
First things first!

Desde minha ultima consulta com a Nutri domingo passado e dos devidos ajustes que foram feitos, saí de 66,6Kg ( peso do Demo ) para atuais 64,9Kg. Ufa!




Vamos ver se dura!
Hoje Vim para cá  ( Marília ) em uma correria danada, mas nem por isso abandono a dieta né? Depois de encher o saco da Nutri pela bilionésima vez perguntando o que fazer para essa situação emergencial de viagem, como adaptar algumas coisas para ser mais prática e tal, lá fui eu para Guarulhos .E trabalhei no aeroporto,


na salinha de espera do aeroporto,
 no ônibus que levava para a outra salinha



e agora trabalho do quarto do hotel.



O DESAFIO DA MAH

O que acontece gente, é que a Mah, 1a dama do meu Coach e querida amiga, é também minha parceira de treino. E a Mah treina forte pacas. Não só treina forte, como treina outras pessoas FORTEMENTE, já que também é personal e dá consultoria.



E ela tem uma facilidade INCRIVEL de fazer agachamento unilateral sozinha, sem auxílio das mãos de uma maneira irritante. Então lancei para ela um desafio. Falei
"_Mah, olha essa foto! "


"_Esse é seu próximo desafio!"

Uhuahuahua - risadas maléficas!

Então em um dia treinando na Ziad's Gym eu filmei  a tentativa da Mah de fazer sem sucesso.



Eis que algumas semanas depois ela me publica a foto abaixo no Instagram




Falei para ela que suspeitava de Photoshop. Hihihihi
Mas eu sei que a boneca conseguiu fazer ( #saco #recalque )

Só que, não satisfeita em vencer o desafio, ela me desafio de volta! OMG!! Com a foto abaixo!!




Gente!!!!! HELP!
Depois que vencer o desafio ( óbvio que vou vencer ) , preciso de idéias de desafios para a Mah para poder revidar!

Please!! Tem sugestões?
Prometo que publico!!!

Beijos queridos!
OTIMO FDS! E segurem a onda, né? Escolham uma refeição do lixo e resto do fds com moderação :o)


Gostou deste artigo? Então clique no botão ao lado para curti-lo e Twitta-lo!!

28 comments:

  1. Replies
    1. Olá!
      Te respondo se me responder seu nome! :o)
      Hihihihi

      Delete
  2. Oi Sis !! Tá linda !
    Hoje consegui correr 5 Km contínuos e melhorando meu tempo . . rs. Estou tentando treinar pra correr 10 Km ano que vem.
    Meu "lixo" foi a sobremesa de mousse de peanut butter no almoço, mas agora a noite foram vegetais e franguinho desfiado rs.
    Saudades, beijo grande

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oi Sis!!!
      Parabéns!!!!
      Eu tenho certeza de que vai conseguir se for o seu foco!!
      Beijos!!

      Delete
  3. Tá super sequinha, Rafa! Vai ser fácil pra vc chegar no peso da competição.

    A Mah é mais uma inspiração, hein? Nao consigo fazer esse raio de agachamento unilateral :(
    Primeiro sugiro um vídeo com ela dando dicas pra gente e aí podemos retribuir com nossas fotinhos no single leg squat! E um desafio pra Mah? Difícil, hein... agachamento em cima da bola suíça é mt fácil? rs

    Bjao

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oi Gi, sua linda!!!
      Obrigad apelo apoio!!
      Será!? Vamos ver!!

      A Mah é linda de morrer!!Agacahmento unilateral é MUITO difícil, Jesus!!
      Anotei sua sugestão! Se fizermos eu te falo!
      prometo! :o)

      Beijos!

      Delete
  4. Concordo com a Gi! hahaha Ela pode fazer um vídeo.. E em cima da bola é UÓ! O seu desafio é difícil hein, mas acho que na bola é fogo.. vamos ver! haha bjss

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oiê!!
      Hahahah, tá, se ela fizer eu faço um vídeo!!!
      Beijos!!

      Delete
  5. kkkkkkkkkkkkk
    Legal!
    bjs Rafa

    ReplyDelete
    Replies
    1. Rsrsrsrs
      Lu, lindinha!!
      Beijos para vc e sua gatinha fofa!!

      Delete
  6. Caraca Rafa que hard isso rsrs, espero um dia chegar nesse nível! Parabéns pra Mah, poderosa e linda
    bjo

    ReplyDelete
  7. Caracaaaaaaaaa isso deve ser mto dificil...se ela ja tafazendo essa cara de sofrimento imagine a minha...hahahahaha

    ReplyDelete
    Replies
    1. Kakazinha!!É mega difícil!!
      Believe me!
      Mas é bom que vira meta né? :o)
      Bejos!

      Delete
  8. Nem em pensamento dou conta disso kkkkkk

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hahahahaha, Robertinha!!
      Consegue sim!!!
      Coloca uma meta!!:o)
      Beijos!!

      Delete
  9. Ahhh, também quero fazer!!! hahahaha
    Rafa, vc está linda! Bjs

    ReplyDelete
    Replies
    1. Vamos treinando Bru!!!
      A gente vai conseguir! :o)
      Beijos!!

      Delete
  10. Menina, num instante tu vai chegar ao peso pra a competição!!!! o/

    Morri de rir com esses desafios. Fui perguntar ao meu amigo google se ele tinha alguma sugestão pro próximo que tu vai propor a Mah, e olha só o que ele me mostrou, achei básico: http://paroquiadapiedade.com.br/site/wp-content/uploads/2012/01/ioga4-300x300.jpg HAHAHAHAHAHAHA!

    Mas falando sério, procurei umas posições de yoga que não carecem de taaanto alongamento e são mais viáveis, ó só:

    https://lh3.googleusercontent.com/-deWsdUmpwFo/TYC_dZeppfI/AAAAAAAABqc/2lP2_YJzYIw/an%25C3%25BAncios+yoga+11.jpg

    http://perusals.files.wordpress.com/2010/01/yoga3.jpg

    http://1.bp.blogspot.com/_iwXMddNVkZY/TG073lGzUJI/AAAAAAAAADA/QPBYmWlgk4A/s1600/uthita+por+Yael.jpg

    Beijão, Rafa!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ah, Olguinha!!
      Tomara!É bem difícil viu!
      Eu ADOREI suas sugestões!
      Já mostrei para a Mah!
      Nós vamos tentar fazer.
      Se fizermos a gente posta as fotos!
      Beijos querida!!

      Delete
  11. Tô eu aqui agora tentando fazer e me espatifo no chão ... kkkkk

    Ai que invejinha branca de Mah'

    ReplyDelete
    Replies
    1. Cara, é muito diícil né?
      MAs eu vou conseguir!! :o)
      Beijos!!

      Delete
  12. hahahahah fica inventando moda ...eu ja to com dor so de pensar em vc fazendo isso! Mas vou te dizer foi maneiiiiro!!! A bicha conseguiu mesmo! Eu sei que vc tb vai conseguir!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hahaha, Jana!!!
      Temos que ser criativos, né?
      Assim fazer exercícios fica ainda mais legal!! :o)
      Beijos!!

      Delete
  13. Esse é o famoso Piston!
    Complicadérrimo de fazer, mas ñ impossivel!

    Beijos

    ReplyDelete
    Replies
    1. Rsrsrsr, Katia, NADA é impossível!!!
      :o)
      Beijos!

      Delete
  14. Olá Rafa! Meu nome é Vanessa, sou de MG. Estou escrevendo para lhe dizer que seu blog me inspirou e vou até procurar a nutri....o problema é que não moro com meu noivo (ainda) e na minha casa tem MUITAS guloseimas...fora o ffinal de semana que saio com meu noivo e ele gosta daquelas coisas...(sorvete, batata, pizza...) o pior é que acompanho, tento maneirar na quantidade! A musculação só comecei a fazer agora, aos 31 ano, tem 2 meses, estou com personal. Não gostava, só fazia aeróbico mas agora estou gostando! Puxa, não sei como vou fazer, preciso vencer a compulsão (principalmente por doces), sei que quando tiver minha casa vai ser mais fácil, mas..tem os finais de semana, é chato negar (niver de familiares, festinhas, night, saídas com o amor...) puxa!!! nessa estou mais de 10 kg acima do meu peso (estou com 68..). Bom, é isso, te admiro de montão!!! bjin, felicidades!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oi Vanessa!! Tudo bem?
      Eu fico MUITO feliz que vai procurar orientação Nutricional. De verdade! É muito importante.
      E, independentemente com quem vc mora, o corpo é só seu. Só vc o habita. Cuidar dele é sua responsabilidade exclusivamente e de ninguém mais. As pessoas precisam entender ( e respeitar ) que vc não vai comer porcarias. Vc pode sair ocm seu noivo e não comer. Só fazer cia. Cansei de fazer isso. Ainda faço. No começo o povo deboacha, tenta persuadir vc a não fazer, depois critica, depois respeita e depois pede conselho. O processo é esse mesmo.
      Tem que ser firme.
      A decisão começa na mente!
      Mantenha o foco e vc irá obter resultados.
      Se quiser, pode me escrever: cariocanagaroa@cariocanagaroa.com

      Beijos querida!!

      Delete

Olá! Seja bem-vindo(a)!
Quer comentar o que vc achou? Vou adorar saber!

/* ADSENSE CODE