Wednesday, September 26, 2012

NEWS FROM THE FRONT



Hello muchachos e muchachas?
Tudo bem?
Que frio é esse em SP hoje? CREDO! Volta sol, please!!

Bom...algumas novidades

1) Consulta com a Nutri: Domingo me consultei com a Nutri linda .  


Foi uma correria só, tadinha, porque a mulher trabalha o tempo inteiro, inclusive domingo. Tivemos que tirar as medidas no banheiro do shopping e eu já fui com meu peso daquele dia para os cálculos.

A gente se vira!! :o)
 E nós tínhamos que almoçar , matar as saudades ( Nutri estava em las Vegas fazendo a especialização de número 3 zibidlhoes )  e matar as saudades da Cumadinha também!
LOCAL: Wraps do Shopping Morumbi.


Aliás, quem não conhece, eu recomendo. Eu adoro as comidinhas que tem por lá. Na minha fase atual não tô podendo muita coisa difernete de oxigênio para respirar e whey, but, em momentos “normais” , tme opções muito gostosinhas e saudáveis.
Dá uma olhada, gente: www.wraps.com.br


Ladies!
Conversa como sempre, muito gostosa, muito divertida e a Nutri com seu notebook aprontando minha dieta enquanto isso. Acreditem! A mulher é incrível. E no meio de tudo isso, surge a linda Mah!


Mais fotinhos de nozes! :o)




2) Decidi tentar competir no final do ano: OMG!

Tipo assim, eu na verdade não decidi nada. Meu coach querido acha que estou indo bem e que pode ser legal, como um teste que eu participe de um capeonato.
 WTF, campeonato de que Rafilds? – como diria minha irmã.
Campeonato de Levantamento Terra. Vai rolar no final do ano e por isso voltei na Nutri, junto com meu novo treino para fazermos os ajustes.

O que acontece é que eu devo competir na categoria até 63Kg, but estou pesando 66,6Kg ( o peso do demo, gente! ). Como falei, eu não ligo a mínima para peso, porém, neste caso específico, vou tentar baixar 3Kg, de preferência de gordura, para que eu não vá competir com as meninas ultra fortes e gigantes porque daí a chance é muito menor.
E pô, não custa nada tentar mandar umas banhinhas para o Hell, né?Tem algum nerd aqui?
Essa é para meus migos nerds
#mv banha /dev/null

Hihihi


A pedido de algumas pessoas, principalmente a Olga Elis que fez até pelo Instagram, eu fiz um videozinho com algumas informações sobre meu processo de descongelamento das refeições da dieta.
Eu divido aqui com vcs, mas já digo que ainda falta, tá? No video eu explico o que falta.
Ahahahah, agora vão ter que assitir! :o)



That’s all folks! Espero que gostem!!

Beijo, beijo!



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26 comments:

  1. Adorei Rafa, parabéns! Se joga nessa nova etapa e o video ta demais.. Aguardo o outro, bjbj =)

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    1. Ai Brendinha! Que saudade dos seus comments! Brigadim pela força!!
      Vou fazer o video no domingo 30/09 tá? Devo postar na semana que vem!
      Beijos!!

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  2. Rafilds linda adorei o video!! Vira e mexe estou pesando o peso do demo tbm kkkkkkkkk estamos juntas mandando as banhas pro hell haahaha!! É claro que tu vai conseguir baixar o peso e arrasar na competição..estou torcendo!!! Que lindas as fotos do encontrinho ;) beijinhos

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    1. Oi Carolzinha!!!
      Esse peso do demo é Brabo, né?
      CREDO!
      Ai Carol, se eu dependesse da torcida e das boas energias de vcs, tava feita! :o)
      Obrigada!!
      Beijos!

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  3. Q legal!!! Vc vai competir!
    Q D+ Rafitcha!

    Bjs

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    1. Eba!! Lu e a gorduchinha apoiam! :o)
      Vamos ver no que dá!
      Muiotos beijos!!

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  4. Tudo demais, tudo demais! haha Tirando as medidas no shopping? que nutri demais! haha Curti o vídeo tb, seu jeito de falar me lembrou muito ao da dani Tâmega =)
    Boa sorte para a competição, tenho certeza que vais chegar lá com tudo! E ash, quero ver a dieta hein! beijãoo

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    1. Gostou Bru!?
      A minha Nutri é o máximo!
      Eu não falo dela à toa! Ela é mega profissional
      Falar que falo parecido com a Mommys, nossa, amarra meu pé na cadeira se não eu flutou!! Hihihihi
      Obrigada pelos votos, viu?

      Beijos!!

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  5. Rafa, vc sempre queridona.. adorei o vídeo!!
    Ahh, acho que vai ser mt legal vc competir, motivação total! Conta tudo pra gente, hein?

    Bjs

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    1. Gigi!!!!
      Que bom que gostou do vídeo!
      Essas coisas caseiras são assim mesmo, né?
      Eu contarei tudo, prometo!!

      Beijos!

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  6. Rafa adorei o vídeo, tb descongelo minhas comidinhas assim! Boa sorte na preparação e principalmente na competição. Super na torcida! Bjs.

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    1. Oi!!
      Vieres vistar-me!!
      Tudo bem?
      Obrigada pelos votos!!
      De verdade!!
      Sempre na torcida por ti também!
      Beijos!!

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  7. Ahh aki não abre o vídeoo, internet a manivela hj viu? rs

    Rafa que legal que vc vai competir! Tem torcida garantida! Não deixe de nos atualizar hein?

    Sua nutri parece dedicação total, quero conhecer ela um dia, quem sabe me consultar...mais pra frente...

    bjoo

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    Replies
    1. Japa Nipônica!! E aí, já viste!?
      Eu vou atualizar everybody pode deixar!
      Palavra!!!

      Minha Nutri é dedicação total!! É demais!!!
      Vai conversando com ela ué! Perguntar não ofende.
      Beijos!
      E obrigada pelo carinho sempre!!

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  8. hahahahahahahah muito engraçado vcs todas chiques de doer dentro do banheiro nessa situação! Nem no day off vcs descansam! Ainda terei uma avaliação dessa, ah terei! Seria possivel tb ter mais videos teus no levantamento terra? Beijão!

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    Replies
    1. Jana!! Não dá para descansar, lady!
      Ainda mais agora que coloquei na cabeça essa meta! :o)
      Eu PROMETO que vou fazer mais vídeos. E não é pq é ano de eleição não. É verdade!! :o)
      Fala com a Nutri, gente! Ela te avalia.
      #fato!
      :o)
      Beijos amoreca!!

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  9. HHAA 66, PESO do demo? s´´o e fosse 66,6. Ri mtu Rafas, boa sorte no campeonato muié forte!

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    1. Mas Ira, era 66,6kg! :o)
      OBRIGADA pelo apoio sempre!!
      Beijos!!!

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  10. Como assim tu vai competir? Que massa!!!!! Quando conheci teu blog e vi os vídeos dos treinos de levantamento pensei que tu já competisse há tempos. Só depois, ao acompanhar e ler os posts antigos, entendi que era um treino diferente. Fiquei doida pra fazer também, mas por aqui é difícil.

    O vídeo ficou massa!! Brigadíssima pela atenção e por achar tempo pra explicar essas coisas a leitoras xaropes como eu :P

    Tô pensando em comprar uma bolsa dessa tua, da pequena. Ando por aí toda atrapalhada com minhas comidas. Será que pedindo pelo site eles entregam aqui sem problema?

    Beijão e boa sorte com a nova rotina de competidora! =*

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    1. Eu vou Olguinha!
      Compito nada. Estreiando.. Vamos ver ocmo me saio! :o)

      Fico muito feliz que tenha gostado do vídeo. Vc não é xarope. Dúvidas super comuns! Coitada da minha Nutri. Se soubesse o quanto já pertubei ela...hihihihihihi

      Eu não sei se entrega no Brazil, hein... nunca fiz este teste. Mas vai lá: www.sixpackbags.com

      Obrigada linda!!
      Beijos!

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  11. Bem, como vcs podem ver, a Rafita é exatamente isso que ela passa no bloguinho, linda por dentro e por fora. Eu não canso da hashtag #eusoufãdaRafa. Vamos vê-la competir, com muitaaaa torcida.
    Simbora gente: foco no treino e dieta!
    Bjo da Nutri

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    Replies
    1. Ai Nutri! Num vale!!
      Fico emocionada!!
      Obrigada pela parceria, pela maizade, pela atenção!
      Muitos beijos!!

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  12. Olá,
    Vi seu post através da fanpage da Nutri Priscila, adorei, pois eu tenho que fazer a mesma coisa para conseguir seguir a dieta.
    Estou esperando ansiosamente pelo video do congelamento, sempre digo que o Freezer é meu melhor amigo porém sei que posso aproveitar bem mais dessa amizade....rs...hoje só congelo carbo e carnes, sempre tenho dúvidas se posso congelar os legumes (cozidos) também...ia facilitar muito a minha vida...
    Beijos

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    1. Oi Ci!!!
      Que bom!!! Meu bloguinho é a casa da Sogra! Todos são bem vindos até que se prove o contrário. Hihihihi
      Eu vou fazer o vídeo no domingo, dia 30/09. To viajando a trabalho e volto no domingo . Vou aproveitar que tenho que fazer as marmitas da semana e aí já gravoo video, tá?
      Beijos!!

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  13. to aqui na torcida pela sua competição!!!!!

    eu até tentei congelar a comidas aqui, ams elas não ficaram com uma cara agradavel não, então me mato todo dia a noite mesmo!!!!!!

    Bjuxxxx

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    1. Oi Monikinha!!
      ihihihii. Não pensa na carinha das comidas, pensa no gostinho: tanto da comidinha quanto do resultado. :o)
      Vale à pena!!

      Beijos!!

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