Tuesday, December 04, 2012

Preparação para o Campeonato - Status 5 - Penultimo

Oi gente!!!
Como estão?
Eu estou ficando um pouco tensa confesso.
Mas deixa eu situar vcs...

Estou chegando à marca de 2 semanas de dieta Cíclica de  Carboidratos da minha Nutri Priscila di Ciero e é impressionante o que esse tipo de dieta pode fazer por vc. Realmente funciona!!! Peso atual: 62,7Kg.

Só clicar em cima da foto para ver maior, to bem mais seca.

Na semana passada, aumentamos a quantidade de dias de AEJ e mantivemos o treino de força da academia. O único treino que deveria ser light era o específico, ou seja, de Levantamento Terra.

O MEDO: O treino específico ocorreu no sábado dia 01/12 na casa do meu Coach Ziad Morad. Não fomos para Santo Andre. E mesmo fazendo o treino light, muito aquém das minhas atuais capacidades eu me senti tão cansada, sabe? Parecia que tava fazendo uma força incrível. Me abalou psicologicamente esta sensação, mas meu Coach explicou que é normal, que por conta da Dieta e dos kg perdidos, minha recuperação é mais lenta e tenho menos reserva de glicogênio. 
Aí, obviamente perguntei:"_Pô, e lá no dia? Como vai ser? Falta uma semana!!

Ele me tranquilizou dizendo que esta semana em que nos encontramos eu ficaria de "repouso" só me concentrando na dieta. Ainda não sabemos ( nem eu, nem ele, nem Nutri ) como estarei entre sexta e sábado. Dependendo do meu peso decidiremos como iremos me alimentar e me preparar para o Domingo, dia da pesagem AND competição.
Ai, quanto incerteza..... rsrsrsrsr

AGENDA DO CAMPEONATO

09 de Dezembro de 2.012 – Domingo:

Das 08h00 às 09h30 – Pesagem de todas as categorias, masculino e feminino

10h15 – Cerimônia oficial de abertura da competição

10h30 – Início da competição.

17h – Premiação e cerimônia de encerramento (previsão).

Alertamos que serão observadas no evento as regras originárias da I.P.F.,

entidade que comanda o esporte internacionalmente!

Local

“ Club Athletico Paulistano”

Rua Colômbia, nº 77 – Jardins – São Paulo – SP

DIFICULDADE: Como esta dieta é ciclica, descobri/relembrei as sensações de sofrimento dos primeiros tempos, de quando eu recomecei todo este processo de Educacão Alimentar e conclui que é realmente mais fácil fazer de conta que certas coisas não existem do que se contentar com micro-porções delas. É muito ruim, por exemplo, de sábado para domingo na minha vida agora. Sábado é meu dia com mais carbo. Dia que como porção de batata doce de manhã, no lanche, uma delícia. e no domingo, putz....nem gororoba tem :o(.
Porém, sem dúvida reconheço que foi esse dinamismo que despertou meu metabolismo novamente e que está me possibilitando chegar à minha meta.



DESCOBERTA: Gente!!! Descobri A SALVAÇÃO para qualquer, QUALQUER problema relacionado à vontade comer doce. uma mistureba de whey,canela, castanhas e água. SÓ. JURO!!
Vou postar vídeo com a receita logo assim que o Campeonato acabar porque dá trabalhinho de editar vídeo e não to conseguindo agora. Bom demais!! NUNCA mais terei problema com qualuer vontade de comer doce enquanto estiver em dieta e, assim espero, vcs também não!!!

E para terminar este post de hoje, uma fotinho de 2 semanas atrás, depois do meu treino Academia do Doria em Santo Andre, com o macaquinho parcialmente vestido, porém com meiões e botinhas requeridos pela Federação.




Beijos, tento voltar em breve e prometo que vou responder a todos os comentários atrasados. Me perdoem por isso. Não é descaso, ou falta de respeito, nada. É só muito trabalho e dificuldade de fazer encaixes na agenda. Mas estou devedora e não gosto. Garanto a vcs que está sim na minha lista de compromissos importantes.

Obrigada  INDEPENDENTE de qualquer coisa por todo o apoio, críticas,comentários, sugestões e as várias mensagens que recebo diariamente. Eu aprendo MUITO, MUITO com cada um e sempre fico maravilhada com a força da internet.

Inté, gente!!
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25 comments:

  1. Olá...

    Como vc esta linda e definida...esta ótima !!!

    Parabéns pelos resultados, e vamos torcer pra vc no campeonato...

    Ate mais

    Jéssica

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  2. Mulher como está seca mesmo!!! Que linda!! Ai que tudo, vc mudou muito! Parabéns e boa sorte na competição, estamos cruzando os dedinhos por vc! Beijãooo

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  3. isso aí minha maluquete....vc esta arrebentando...e esse shape ta demais hein....lindíssimaaaaaa

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  4. Rafa, que linda! Sua evolução é impressionante, fazia tempo que não via foto sua e estou chocada, ehehe. Parabéns e boa sorte!

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  5. Obaaa bateu o peso!!! Eu sabia Rafita..que alegria!!E no dia tenho certeza que tu vai arrasar uhuuuuuuu vai com tudooo!! boa sorte...beijoo

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  6. Rafaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que abdômen é esse.....jesus me da por favor? hahahahah ta perfeita....super super super boa sorte.....pra mim vc ja ganho....

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  7. Rafa te desejo muita sorte, adorei saber que vai competir, essa faze de fim de pré contest o psicológico é que manda, vai com tudo tenho ctza que vai arrazar!

    Bjo grande

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  8. Linda mesmo! Boa sorte desde já!

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  9. Na torcida, na expectativa e sabendo mesmo que vc é uma vencedora!

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  10. Boa Sorte ! - Nesta semana lancei meu novo canal para todas que gostam da moda fitness, espero que você e seus leitores nos visitem ! Beijos !! http://lellibe.blogspot.com/

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  11. Gezuis amado, cumadinha!
    Fiquei ROSA WHEY DE MORANGO quando vi essas fotos!!
    Você tá muito linda e fortuda!!
    Não me canso de dizer aqui o quanto te admiro, o quanto admiro sua dedicação, sua garra!!
    Estarei lá torcendo por você!!!
    Já é a nossa CAMPEÃ!!!!
    Love u!

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  12. PQP...Rafaaaaaaa q lindaaaaaaaaaaaaaa tô nude com sua evolução amandooooo tudo parabéns vc é merecedora da vitória...vai com tudo se jogaaaaaaaaaa

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  13. Que linnnndaaaa!
    sucesso e estou seguindoo...
    da uma olhadinha no meu blog :D

    ellenecorpo.blogspot.com.br

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  14. Olá,
    A gente carrega nossas cruzes. Medo/ansiedade é uma emoção de alerta. Está presente em eventos relacionados à sobrevivência. Pensei comigo: se você não conseguisse levantar um quilo na competição, acordaria na segunda e seria a mesma pessoa. Isso não seria uma mácula.
    Rememoro o saudoso João Rosa : “Digo: o real não está na saída nem na chegada: ele se dispõe para a gente é no meio da travessia”.
    Rememoro Marat Safin : "You have to play your game and try to just stay focused, that's it."
    Vida longa e próspera.
    Viamar

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  15. Está de parabens! Seu corpo vem se transformando e melhorando a cada passo... Como é bom ver resultados concretos, né!!!
    Yahooo!!! Abala aê!

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  16. Menina, parabens pela determinacao! Conheci seu blog hoje atraves do da Dani e adorei, mas ta dificil de navegar, alias nem posso demorar muito comentando, pq toda hora fico sendo redirecionada pro site do Santander!! Rs é so comigo isso gente?? Pq aqui é so no seu blog mesmo... misterios!!! hahahaha
    Beijos e sucesso
    Jocasta

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  17. Ola ,
    gostaria de te dar os parabens vc ta d+++ INCRIVEL!!
    ja faz algum tempo que sigo seu blog..sou uma admiradora....
    Vi seu blog atraves do blog da dani ...
    Nossa vc esta um espetaculo a sua evoluçao ta d+++
    Torço por você .. BOA SORTE
    PRA MIM VOCÊ É UM EXEMPLO DE DETERMINAÇAO....
    TENHA FÉ ...vai dar tudo certo

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  18. Eita, Rafa!!! Pra quem tava no maior perrengue pra bater peso, você tá de parabéns. Duas semanas de "folga", hein? =D

    E teu shape tá lindo!!! A cada nova foto me surpreendo com tua evolução.

    Uma gororoba que livra muito minha vontade de doces é abacate amassado com whey de chocolate. Coloco um tempinho no congelador e fica muito bom! Parece nutella, aquela mesma consistência.

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  19. Rafa!!
    Eu comprei a balança Ktricks igual a sua mas não estou sabendo configurar ela, eu tenho que lançar os códigos dos alimentos na memória da balança ? os códigos que vêm no livrinho ? bjs

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  20. Sequinha mesmo Rafa!!! Eu adoro a dieta ciclica dá super certo pra mim!!! Torcendo muito aqui viu!!! Bjs.

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  21. Passando pra desejar mega boa sorte, está com um shape mara!!!!

    vai arrebentar com certezaaaa!!!!!!!

    Bjuxxxxxxxx

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  22. #orgulhodaNutri
    PARABÉNS, RAFITA LINDA!

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  23. vc ganhouuuuuuu. que linda!! parabéns...

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  24. Rafa, que saudade de vc!!
    E então como foi o campeonato? Tenho certeza que arrasou!
    Vc tá linda de morrer... parabéns pra nutri, pro coach e principalmente para sua dedicação :)

    Bjs

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