Friday, December 21, 2012

SEMANA PÓS CAMPEONATO & RECEITINHA

E aí, people!?

Na semana pós-campeonato, meu coach me mandou não treinar, nem ficar noiada com dieta.
A-hã! Como se isso fosse tranquilo para mim.

Eu fico TENSA se não treinar!! E eu ODEIO não ter dieta para fazer. :o)

Sim, sim...camisa de força para mim!

O que eu fiz então?

1- Fui na Gym alguns dias fazer um "zaerobics" básico light e uns alongamentos que não fazem mal a ninguém.



2 - Continuei seguindo a dieta que tava fazendo antes do Campeonato com exceção da quinta-feira, 13/12 e do sábado dia 15/12. Tava trabalhando um monte, correria danada, cheguei em casa, não tinha atum ( Oh, shit! ) e aí lembrei que sei lá quando , Maridinho tinha pedido uma pizza que ele não comeu toda e congelou.
Fui lá no freezes fuçar para ver do que era porque eu não como carne, frango, só peixe. Então, ou ela tinha que ser de atum, ou de queijo normal.

Supresa! Era de 4 queijos! :o)
Comi um pedaço, mas me senti maior culpada de não estar colocando nenhuma porção de proteína nesta refeição. E agora, que fazer?

Pensei: Ah, quer saber? Vou me dar de presente uma refeição do Restaurante Mestiço. E fui lá pedir o Mae Sai.
"_Sai o q? De onde? Do que vc tá falando Rafa!?"

Calma! O Prato é esse aí:

Cubos de Salmão + Mini-Milho + Lichia + Tomate Cereja com molho de Curry
Eu amo!! E comi maior feliz.
Porém.......

Passei mal, muito mal, mal, mal, mal, mal. Suei frio, dor de estômago, calor... se fosse mais velha, ia achar que tinha entrado na menopausa.

:o(

Acho que nunca mais vou sair da dieta.  Esse prato é muito bom, mas realmente acho que meu organismo não está mais preparado para isso. Rssrsrsrsrs


Mas..... para não dizer que não comi mais nada fora da dieta, no sábado eu fui almoçar com a Linda Mah Almeida no restuarante que eu gosto muito e do qual eu já falei aqui que é o Cachoeira Tropical.
Lá minha comida foi light, mas comi sobremesinhas( pedacinho de bolinho de banana com aveia, pedacinho de bolo de brigadeiro, pedacinho de Flan de coco ...lá é tudo natureba, maior bom )

E de noite comi no WRAPS, que tem crepes muito gostosos. O meu foi de atum, alface, molho picante e mussarela light...hum.... Mais na maior parte do tempo foram mesmo as marmitas, respeitando o intervalo de 3 em 3h, muita água e tudo o mais! :o)

Seguem as fotinhos




Bom, e agora divido com vcs uma receitinha que tenho usado quando faço Home Office e o lanche pede whey, por exemplo. Tenho até vergonha de falar que é receita de TÃO RIDICULA que é mas, quando caiu a ficha em mim ( como deve ter caído em outras pessoas já ), fiquei MUITO feliz. Eu simplesmente não necessito mais de doce. Vamos lá:

Mousse De Chocolate Whey.

 Ingredientes:

- 1 scoop de Whey  de chocolate ( Só testei com Myofusion da Gaspari Nutrition )
- 1 colher de café de Canela
- 5 castanha de caju picadas
- 4 colheres de sopa de água ( ou o suficiente para fazer uma massaroca )

Modo de fazer:

Coloca tudo em um potinho e mistura até ficar com consistencia pastosa, tipo um creminho mesmo que agarra bem na colher. Coloque no freezes por 30 minutos.
Seja feliz! :o)

Olha a carinha dele:




E vamos nessa galera!!!! BOA SEXTA QUE O MUNDO NAO ACABOU

Beijos!!


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22 comments:

  1. pior q meu namo queria fazer umas coisas de tarde e não era pra mim ir na academia, fiquei loka, disse q depois da academia eu ia...hehehe fico louca de não ir...

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    1. Hahahahaha, pois é Kaka! Sabia que vcs iam entender!! :o)
      Muito bem!!
      Primeiro cuidando de nós!!
      Beijos!!!

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  2. Oiê, minha primeira vez aqui... que blog legal, adorei!
    Fiquei curiosa com a sua dieta. Você é semi vegetariana e faz dieta low carb? Fiquei curiosa demais... hehehe

    Vou vir aqui mais vezes, amei.

    Beijinhos,
    Cíntia Milanese
    www.magreletes.com

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    1. Oi Cíntia!!
      Sua primeira vez aqui e eu demoro tanto para responder!! Que vergonha!
      Perdão. Foi um final de aano bem atribulado!!
      Minha dieta varia conforme o treino e o foco.
      Eu já fui 100% vegetariana por questão de coerência ( se a vaca é sagrada na India e eu me ofendo com Koreanos que comem cães, em algum lugar comer peixe deve ser ofensivo ). Além do sofrimento do animal no qual tenho muita dificuldade de não pensar. Par amim é IMPOSSIVEL comer carne vermelha ou frango. De verdade. Mas voltei a comer peixe e peixe somente por conta de "pedido" medico e de necessidade nos treinos.
      Minha dieta tende a ser de baixo carbo sim, porém tem momentos em que zera por alguns dias, tem momentos em que fica cíclica ( tipo próximo ao campeonato foi assim ), tem momentos que tem até carbo a noite.
      costumo pobulicar o que estou comendo e como estou treinando. Então, se quiser voltar, fique SUPER à vontade!!!
      Beijos mil!!!

      OBS: Pode perguntar o que quiser!!

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  3. Eu vivo fazendo essas "melecas", "mousses", e afins de whey! hahaha Cada dia ponho um sabor diferente, ou algo dentro, ou congelo, ou faço em temperatura ambiente.. tudo para inibir a vontade de comer outros tipos de doces. E olha, tem funcionado! Lembra que vc comentou no meu blog sobre ansiedade? Que minha "fome" noturna poderia ser ansiedade, e olha acho que era mesmo. Não to jacando mais, quando sinto vontade louca por doces faço essa papinha de whey kk e só!
    Sobre a dieta eu acho que nunca falaria isso, mas to me acostumando muito! E me sinto criminosa ou mal comendo algo fora dela, locura né? haha
    Aquele prato de salmão parece bom! :) E não sabia q vc não comia outras carnes.. ah eu adoro meu frango.. haha
    Então boas festas, sorte na vida gata! Beijãoo

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    1. Oi!!!
      Lembro sim!!! Ansiedade é uma PRAGA!!
      que bom que está usando sua criatividade a seu favor! Ajuda muito não é!? E é uma forma de nos conehcermos melhor.
      E a dieta é assim mesmo. a gente acostuma, aprende a gostar dela e depois nem quer ficar sem!

      Não consigo comer carnes lindica, não consigo mesmo. Não ligo que outras pessoas comam, mas é uma coisa minha mesmo. Uma escolha.
      Beijos!!

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  4. Cabo não, né Rafa! Acho q nem vai, poxa, tava tão na adrenalina kkkkkk
    Zueira!
    Quero te desejar um Feliz Natal e ótimas festas!
    Beijocas!

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    Replies
    1. Hahahahahahaah

      Robertinha, vc é uma flor!!!!

      Beijos!!

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  5. Vou levantar agora pra fazer! hehehehehehehhe Beijão lôra!

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    1. Jana!!! Vc fez? Conta pra mim!?
      Fiquei curiosa?
      Ficou bom!?

      Beijos!!

      Delete
  6. Oi, Rafa!

    Eu tambem frequento o restaurante Cachoeira Tropical. Poderiamos marcar um encontro la! Eu, voce e a Dany Castro, o que acha?

    Beijos, tudo de bom em 2013!

    Claudia Vilaca http://claudiafitblog.blogspot.com.br

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    Replies
    1. Oi Claudia!!!
      Vc me perdoa pela demora!!!
      Acho super legal, acho que podemos marcar sim!!
      Vamos colocar este plano em vigor agora em 2013.
      Vou conversar com a Cumadinha!!!
      Obrigada pela visita e um incrível 2013 para todos nís!!
      Beijos!!

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  7. Nuusssa que comportada!

    Está tão linda que vale cada esforço!

    Beijão!

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    1. Ai Vivi!!!
      Assim fico sem graça! :o)
      Que querida!!!
      Muito obrigada amoreca!!!
      Beijos!!

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  8. Oiee

    Eu tbm passo mal quando como coisas diferentes, nosso corpo acostuma né...

    Preciso conhecer esses lugares mais naturais que vc falou,,,

    bjusss

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    1. Oiiiiiii!
      Vc vai gostar! Procura sim!!!

      Beijos!!!

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  9. Rafa eu adoro suas gororobis! rs
    Meu pós treino é whey, cacau, canela e óleo de coco, com pouquinha água.. tbm me sinto comendo brigadeiro de colher e ainda parece que fica mais gostoso! Deve ser pq a gente come sem aquela culpa, né? =D

    Feliz natal, queridona!!
    Bjao

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    1. Oi Gigi!!!!!
      Saudades de tu, lady!!
      É uma delícia, né? Parece mesmo que fica mais gostoso. Não tinha pensado nisso. a Ausência da culpa deve ser mesmo um fator que eleva o nível de gostosura, né? Hihihihihi
      BEIJOS!!!

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  10. Nossa q gostoso que parece Mae Sai e a mousse de whey!

    Rafinhaa quero te desejar um ótimo Natal, obrigada pela amizade este ano, adoroo
    bjaum

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    1. Japa do meu coração, eu adorei conehcer vc este ano também!!
      Vc é muito lindinha, muito gentil, muito especial!!
      Força e garra!!!
      Estamos juntas!!
      Beijos!

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  11. Rafinha, adoro mousse feito dessa forma... faço assim sempre, só não colocava no freezer, mas é delícia e dá pra comer sem culpa.

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    1. Oiê!!!
      Testa então no freezer e me conta?
      Adoro saber se deu certo para outras pessoas também!!
      Beijos lindinha!
      Volte sempre!!

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