Tuesday, January 24, 2012

DIETA DE 8 SEMANAS - DIA 14 - Inicio da 3a semana

Voltar a trabalhar tem o incoveniente de vc ter que trabalhar...rsrsrsrs. Aí, infelizmente, algumas vezes meu planejamento do blog não sai como o esperado. "_Ah tá, e pq vc não postou no final de semana? ". Porquê eu estava estudando/fazendo trabalhos do MBA, sorry!
Mas resumindo treinei e fiz dieta 100% com exceção de sexta-feira que, na minha refeição off com a família num restaurante japa eu comi uma sobremesa lá de mousse. Mas como refeição off tá na dieta, então eu fui uma boa menina.
Meu sobrinho não é uma lindeza?


Olha os cílios desta delícia!

Vamos ao dia de hoje?

Café da Manhã: Uma barrinha de proteína home-made para quem adivinhar primeiro qual foi omeu café da manhã!rsrsrsrs

Como eu ia treinar só hoje à noite com o Rogerio, aproveitei o acordar cedo para preparar minha super marmita sonho de consumo com as refeições de hoje e suplementações para o resto da semana.


LINDA!


Fui pro trabalho e, para variar, meu notebook não estava consertado. Mas, como tinah que usar um note hoje por conta da reunião mais tarde, usei o cacareco mesmo.


Eu e minha "equipe"  indo trabalhar: Marmitosa - a marmita Rosa - e bolsa da vez... :o)


Lanche da Tarde: Iogurte Natural Leco Light + Blue Berries

Reunião, emails, estudos

Almoço: Merluza com ervas + Arroz Integral + Feijão feito pelo marido com direito a tofu + Leguminhos + FArinha de Banana Verde and Umeboshi ruinzona ( não tem jeito )



Emails, estudos... e faltaou luz. Capuf. Geral sem luz, mandaram todomundo pra casa. Na saída encontrei um com colega muito legal, muito inteligente, o Avi. Conversamos muuuuuuitão, foi legal! Ele vai se juntar ao time e espero que seja muito feliz!!!

Lanche da Tarde: Barrinha de Proteína Home Made

Pré-Treino: Outra Barrinha de Proteína. O treino é sempre power, ia precisar de "sustança"!

Treino: Pauleira! Agachamento, agachamento, agachamento e + Agachamento frente.

Quase morro! Gente, desculpe, ainda sem vídeos. Fui na casa do Ro treinar pq era o horario que tinha e o que dava para hoje.  O importante é treinar.

Momento Feliz: Maridinho foi comigo e eu ADOREI!!!!

Pós-Treino: Peixe e muito, muito mato.


Agora vou mimir!
Beijo!
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9 comments:

  1. Ahh que linda sua bolsa térmica!!! onde vc comprou???

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  2. Oi Camila!!! Tudo bem?
    Essa bolsa era o meu sonho de consumo. Quando viajei no final do ano comprei para mim.
    É deste site aqui: http://www.sixpackbags.com/

    Ela é um SONHO já que eu passo o dia inteiro fora, principalmente quartas e quintas porque ainda tenho curso depois do trabalho. Quem tá de dieta tem que controla ro ambiente, né?

    Beijim!!

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  3. OI Rafa!Entrei no site! que sonho mesmo hein, assim fica muito mais fácil de se manter firme com o dia a dia corrido né?
    Ah nem me apresentei rs...eu sigo o blog da Dany Castro e vi ela indicando seu blog e já estou seguindo! Seus posts são muito divertidos!
    bjooo

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  4. Camila!! :o)

    Hehehehe, a gente fica animado com coisas novas e práticas né? Quando chegou me senti uma criança ganhando material escolar novo! hihihihi

    Prazer! :o)

    A Dany Castro, menina B ( Betty - a Boop ) é uma linda do coração. Uma linda, linda mesmo! Gente, como essa menina é uma querida.

    Que bom que se diverte. A gente tem que se divertir nessa vida né?

    Volta sempre que quiser.

    Beijo!!!

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  5. oi....tb adorei a bolsa....gostaria de saber se ela vem com os potinhos...os acessorios? obg

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    1. OiE ! Ela vem com os potinhos sim. E também com as bolsas de gel para congelar
      O que vc está chamando de acessórios?

      Vc encontrará mais informações em www.sixpackbags.com

      Beijocas

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  6. Rafinha, quanto tempo!! Adoro seu blog, principalmente a parte das comidinhas. Por favor, me fala como vc faz esse peixe que parece não ter gordura. bjinhos Ju.

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    Replies
    1. Olá Ju!!!
      O meu peixe em geral é a tilápia.
      E eu gravei um vídeo explicando como faço meus alimentos da dieta em geral.
      Está tudo neste post aqui: http://www.cariocanagaroa.com/2012/10/promessa-e-divida-video-com-preparo-e.html

      Beijocas!!!

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  7. Este site entrega no Brasil?

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